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wind_sixwings: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
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12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
19﹒Ehwaz (horse)／馬／移動、改變，代表字母：E
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3.忘掉人生處境：
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
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2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
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！塔羅牌陣
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20.內在的動靜：
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
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35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
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14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
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clenout
說
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46.擔憂：
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
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14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
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18.暫停：
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
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18.暫停：
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
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43.新意識向度：
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
Sunny🦄
說
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9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
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17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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49.成為有意識的：
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
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1.第一優先：
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
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16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
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25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
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26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
21﹒Laguz (water lake)／水／柔軟、包容、創意，代表字母：L
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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10.回應之前：
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
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1.第一優先：
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
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44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
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14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
astrodiceBOT: !盧恩符文
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8﹒Wynn／喜悅，代表字母：W
astrodiceBOT: 共感夢境
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41.思維與意識：
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
青鳥🏳️🌈🐑
說
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39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
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8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
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11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
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25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
astrodiceBOT: 易經
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20.內在的動靜：
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
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31.撇除時間：
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
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astrodiceBOT !塔羅牌
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26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
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29.保持中立：
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
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30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
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29.保持中立：
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
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49.成為有意識的：
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
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41.思維與意識：
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
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19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
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28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
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5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
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31.撇除時間：
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
To.
好奇
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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10.回應之前：
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
！塔羅牌
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20.內在的動靜：
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
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!盧恩符文
兔兔
說
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4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
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2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
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38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
astrodiceBOT: !kin
kin:179 行星的藍風暴
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44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
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15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
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40.創造間隙：
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
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49.成為有意識的：
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
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44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
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34.對生命說「是」：
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
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27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
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18.暫停：
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
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26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
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38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
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37.停止評斷：
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
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21.開悟：
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
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15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
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1.第一優先：
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
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32.空間：
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
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28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
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24.負面心態：
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
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8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
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17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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41.思維與意識：
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
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39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
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14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
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21.開悟：
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
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39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
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29.保持中立：
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
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11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
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30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
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16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
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17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
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25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
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23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
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27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
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28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
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17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
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39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
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5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
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18.暫停：
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
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9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
深海魚路🐟
說
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35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
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37.停止評斷：
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
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36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
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38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
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23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
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26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
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41.思維與意識：
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
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50.感受：
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
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2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
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28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
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36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
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15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
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36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
柴犬旺柴
說
astrodiceBOT: 召喚當下的力量！
31.撇除時間：
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
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17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
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5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
Alicetarotshop: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
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31.撇除時間：
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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34.對生命說「是」：
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
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3.忘掉人生處境：
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
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12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
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35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
斐德利
說
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27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
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40.創造間隙：
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
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38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
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10.回應之前：
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
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17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
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29.保持中立：
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
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11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
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40.創造間隙：
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
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23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
37.停止評斷：
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
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29.保持中立：
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
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24.負面心態：
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
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26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
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4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
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38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
48.當下的覺知：
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
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11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
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32.空間：
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
放縱宗
說
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放縱宗
說
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16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
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20.內在的動靜：
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
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8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
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48.當下的覺知：
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
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15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
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9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
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31.撇除時間：
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
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28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
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34.對生命說「是」：
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
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48.當下的覺知：
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
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19﹒Ehwaz (horse)／馬／移動、改變，代表字母：E
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23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
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7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
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15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
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47.切換：
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
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32.空間：
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
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39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
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10.回應之前：
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
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30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
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5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
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30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
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19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
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27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
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50.感受：
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
6.覺察抱怨：
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
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21.開悟：
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
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27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
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40.創造間隙：
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
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2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
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49.成為有意識的：
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
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25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
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36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
46.擔憂：
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
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18.暫停：
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
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26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
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5﹒Raido (ride)／旅人／騎乘、旅行，代表字母：R
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23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
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29.保持中立：
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
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8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
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35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
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7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
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37.停止評斷：
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
!now
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23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
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30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
astrodiceBOT: !盧恩符文
21﹒Laguz (water lake)／水／柔軟、包容、創意，代表字母：L
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25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
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20.內在的動靜：
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
呱呱飛魚˙꒳˙
說
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
astrodiceBOT: !yi
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astrodiceBOT : !塔羅牌陣
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5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
astrodiceBOT !kin
kin:191 太陽的藍猴
astrodiceBOT:
!塔羅牌陣
!塔羅牌陣
夏至陣
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39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
gn01642884: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
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6.覺察抱怨：
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
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19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
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12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
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6.覺察抱怨：
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
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39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
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37.停止評斷：
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
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16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
!yi
!卜掛
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
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7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
astrodiceBOT: 塔羅抽卡 大牌
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27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
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7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
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占卜精靈: !now
7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
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21.開悟：
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
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36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
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19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
好想睡覺的小米
說
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11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
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37.停止評斷：
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
48.當下的覺知：
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
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7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
！塔羅牌
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9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
astrodiceBOT: !塔羅牌
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hana552996: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
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9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
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7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
astrodiceBOT: !now
33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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18.暫停：
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
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13.從裡面感受身體：
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
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39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
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18.暫停：
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
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29.保持中立：
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
astrodiceBOT: !關係牌陣
MoonyConnie: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
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LIGHT
LIGHT
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6.覺察抱怨：
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
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astrodiceBOT 關係牌陣／四張
MoonyConnie: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
!塔羅牌陣
astrodiceBOT: 召喚盧恩符文
11﹒Isaz (Ice)／冰／終止、冷靜，代表字母：I
@占卜精靈: 召喚盧恩符文
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48.當下的覺知：
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
astrodiceBOT:!now
26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
!tarot
盧恩符文
占卜精靈: !now
astrodiceBOT: !now
25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
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36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
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6.覺察抱怨：
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
安康魚魚
說
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27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
astrodiceBOT: ！now
還是我打錯關鍵字了😳
19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
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49.成為有意識的：
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
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astrodiceBOT: !now
35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
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24.負面心態：
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
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21.開悟：
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
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26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
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47.切換：
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
召喚占星骰
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29.保持中立：
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
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44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
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27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
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15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
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14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
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49.成為有意識的：
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
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25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
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3.忘掉人生處境：
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
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3.忘掉人生處境：
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
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43.新意識向度：
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
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50.感受：
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
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39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
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26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
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19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
alecia
說
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太陽x牡羊座x7宮
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水星x雙子座x2宮
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37.停止評斷：
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
33
說
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
33
說
astrodiceBOT !kin
kin:180 光譜的黃太陽
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31.撇除時間：
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
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44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
astrodiceBOT: ！卜卦公司前程
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astrodiceBOT: ！卜卦我
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3.忘掉人生處境：
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
！卜卦我
占卜精靈: ！卜卦我
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astrodiceBOT : 夏至陣！
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!塔羅牌陣
!塔羅牌陣
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34.對生命說「是」：
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
astrodiceBOT 召喚當下的力量
3.忘掉人生處境：
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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49.成為有意識的：
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
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2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
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9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
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四張
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5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
!盧恩符文
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四張
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24﹒Dagaz／黎明／新的轉變，代表字母：D、ð
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
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34.對生命說「是」：
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
召喚塔羅牌陣
四張
四張
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12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
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2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
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45.心智噪音：
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
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39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
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Bedivere99: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
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南交點x摩羯座x10宮
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8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
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26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
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9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
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1.第一優先：
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
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34.對生命說「是」：
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
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47.切換：
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
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36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
41.思維與意識：
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
37.停止評斷：
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
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43.新意識向度：
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
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16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
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21.開悟：
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
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月亮x雙魚座x10宮
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6.覺察抱怨：
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
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25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
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49.成為有意識的：
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
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astrodiceBOT:！卜卦我
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40.創造間隙：
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
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50.感受：
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
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!塔羅牌陣
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39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
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30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
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35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
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2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
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8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
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30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
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26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 四張
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
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36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
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寫作
寫作
27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
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事業
事業
44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
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整體
整體
19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
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創業
創業
17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
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50.感受：
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
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工作
工作
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24.負面心態：
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
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44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
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11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
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5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
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50.感受：
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
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18.暫停：
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
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astrodiceBOT: !塔羅牌陣
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50.感受：
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
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29.保持中立：
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
37.停止評斷：
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣
四張
四張
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
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21.開悟：
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
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4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
astrodiceBOT: !塔羅盤陣 四張
Turpentine: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣
四張
四張
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31.撇除時間：
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
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7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
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43.新意識向度：
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
Turpentine: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
Turpentine: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
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16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
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10.回應之前：
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
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28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
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24﹒Dagaz／黎明／新的轉變，代表字母：D、ð
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30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
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24.負面心態：
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
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25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
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13.從裡面感受身體：
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
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12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣
四張
四張
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48.當下的覺知：
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
32.空間：
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
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47.切換：
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
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kin:85 共鳴的紅蛇
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15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
astrodiceBOT: !tarot
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25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
encty
說
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
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23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
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43.新意識向度：
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
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45.心智噪音：
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
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kin:42 電力的白風
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣 四張
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6﹒Kaunan／火炬／創造、驅散黑暗，代表字母：K
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
3.忘掉人生處境：
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
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19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
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36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
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15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
7﹒Gyfu (gift)／禮物／給予，代表字母：G
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20﹒Mannaz (man)／人／社交、合作，代表字母：M
20.內在的動靜：
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
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16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
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44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
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43.新意識向度：
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
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7﹒Gyfu (gift)／禮物／給予，代表字母：G
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火神
小花花
說
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47.切換：
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
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46.擔憂：
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
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12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
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2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
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14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
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32.空間：
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
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37.停止評斷：
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
1﹒Fehu／牛／財富，代表字母：F
17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
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32.空間：
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
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9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
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5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
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40.創造間隙：
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
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38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
！卜卦
astrodiceBOT: ！塔羅
helena19950830: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: !塔羅
helena19950830: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: itarot
helena19950830: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
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27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
!rune
！馬雅圖騰
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35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
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kin:226 泛音的白世界橋
0﹒Wuden／宇宙／奧丁（主神），所有的可能
47.切換：
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
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10.回應之前：
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
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astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
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astrodiceBOT: ！占星骰
南交點x水瓶座x3宮
！塔羅牌陣
海王星x雙子座x8宮
南交點x天蠍座x2宮
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
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30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
17﹒Tiwaz／提爾(戰神)／勝利、公正，代表字母：T
38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
astrodiceBOT :!塔羅牌
astrodiceBOT: !yi
astrodiceBOT: !塔羅牌
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15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
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50.感受：
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
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35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
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16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
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17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
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43.新意識向度：
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
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16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
占卜精靈: !now
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astrodiceBOT: ！卜卦
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44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
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9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
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41.思維與意識：
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
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30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
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28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
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50.感受：
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
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30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
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2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
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49.成為有意識的：
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
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14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
貢丸 Meatball
覺得
召喚塔羅牌陣
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41.思維與意識：
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
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45.心智噪音：
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
占卜精靈: !rune
13﹒Eihwaz (yew)／紫杉／保護、庇護、安全，代表字母：E æ
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40.創造間隙：
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
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10.回應之前：
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
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28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
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6﹒Kaunan／火炬／創造、驅散黑暗，代表字母：K
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戾
!clow
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37.停止評斷：
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
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2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
astrodiceBOT: 聖三角/時間之流/三張
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凍
!clow
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!clow
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9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
astrodiceBOT
!庫洛牌
!庫洛牌
水
!庫洛牌
!庫洛牌
!塔羅牌
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迷
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塔羅抽卡
召喚盧恩符文
召喚盧恩符文
召喚盧恩符文
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劍
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12﹒Jēran／豐年，代表字母：J
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17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
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創
毛毛貓
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雪
! 庫洛牌
曜 印
說
!塔羅牌陣
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光
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夢
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27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
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夢
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盾
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移
!now
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28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
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跳
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幻
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雷
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力
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迷
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地
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雲
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浮
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翔
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幻
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astrodiceBOT: !Tarot
astrodiceBOT: !tarot
28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
astrodiceBOT: !astrodice
木星x金牛座x11宮
astrodiceBOT: ！庫洛牌
驅
astrodiceBOT: !now
32.空間：
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT: !盧恩
astrodiceBOT: !盧恩符文
23﹒Odal、Othala／領土／家族.遺產.繼承，代表字母：O
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT: !塔羅牌
金星x水瓶座x4宮
astrodiceBOT !NOW
astrodiceBOT !now
8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
！塔羅牌陣 關係牌陣
！塔羅牌陣 四張
！庫洛牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT !now
17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
astrodiceBOT！庫洛牌
替
astrodiceBOT !now
8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
astrodiceBOT: !庫洛牌
波
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT: ！盧恩符文
1﹒Fehu／牛／財富，代表字母：F
！塔羅牌
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT: ！塔羅牌
!塔羅牌
astrodiceBOT: !塔羅牌
!庫洛牌
astrodiceBOT: ！庫洛牌
浮
astrodiceBOT: ！庫洛牌
擊
astrodiceBOT: !tarot
ㄚㄐ♪
說
astrodiceBOT: !tarot
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41.思維與意識：
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
astrodiceBOT: !tarot
!tarot
占卜精靈：!tarot
占古精靈：！
庫洛牌
庫洛牌
占卜精靈……
庫洛牌
捨麼？都沒？？算了放棄
!庫洛牌
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18.暫停：
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
astrodiceBOT: !卜卦
astrodiceBOT: !now
24.負面心態：
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 四張
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7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
!塔羅牌陣 五張
！塔羅牌 大牌
!塔羅牌
astrodiceBOT: !塔羅牌
!塔羅牌
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT: !tarot
塔羅抽卡
!庫洛牌
！庫洛牌
!tarot
astrodiceBOT !占星骰
水星x獅子座x7宮
！庫洛牌
！庫洛牌
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36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
!塔羅牌
!now
!塔羅牌陣 四張
!rune
astrodiceBOT: !rune
7﹒Gyfu (gift)／禮物／給予，代表字母：G
!clow
astrodiceBOT !now
19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
@ astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT: ！庫洛牌
夢
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: ！庫洛牌
嵐
!塔羅牌陣 五張
24.負面心態：
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
astrodiceBOT: !tarot
!clow
astrodiceBOT: ！庫洛牌
雲
astrodiceBOT: !clow
跳
astrodiceBOT: ！tarot
newbluemoon: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT !庫洛牌
盾
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 五張
!clow
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！卜卦
astrodiceBOT: ！當下牌卡
34.對生命說「是」：
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 三張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 關係牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 關係牌陣
astrodiceBOT: !當下牌卡
22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
astrodiceBOT: ！卜卦
astrodiceBOT: ！當下牌卡
7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
!庫洛牌
!now
astrodiceBOT: !當下牌卡
28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
astrodiceBOT: ！當下牌卡
13.從裡面感受身體：
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
astrodiceBOT: ！庫洛牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！庫洛牌
鏡
astrodiceBOT: !當下牌卡
44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
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astrodiceBOT: ！庫洛牌
波
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地
46.擔憂：
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
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10.回應之前：
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
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22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
astrodiceBOT: ！卜卦
astrodiceBOT: !rune
0﹒Wuden／宇宙／奧丁（主神），所有的可能
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: !當下牌卡
9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
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43.新意識向度：
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
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14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
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39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
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1.第一優先：
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣
五張
五張
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4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: 五張牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 五張牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 五張牌
！庫洛牌
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49.成為有意識的：
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 五張牌
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輪
astrodiceBOT: ！卜卦
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5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
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27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
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15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
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15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
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20.內在的動靜：
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !卜卦
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7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
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9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
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6.覺察抱怨：
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
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46.擔憂：
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
測試
！塔羅牌
！塔羅牌
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24.負面心態：
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
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4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
astrodiceBOT: 塔羅牌陣
silver8chain: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
astrodiceBOT: !now
17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
astrodiceBOT: !now
11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
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40.創造間隙：
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
astrodiceBOT: !卜卦
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
astrodiceBOT: !now
1.第一優先：
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
astrodiceBOT:!now
33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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47.切換：
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
astrodiceBOT: !當下牌卡
39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
astrodiceBOT: !now
19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
astrodiceBOT: !now
39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
astrodiceBOT !塔羅牌
冬至祝福
36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
6﹒Kaunan／火炬／創造、驅散黑暗，代表字母：K
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0﹒Wuden／宇宙／奧丁（主神），所有的可能
astrodiceBOT !塔羅牌陣
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7﹒Gyfu (gift)／禮物／給予，代表字母：G
snow@覓石記
說
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
astrodiceBOT !塔羅牌陣
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14﹒Peorð／不明／魔法、神秘、直覺、奇蹟，代表字母：P
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16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
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39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
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21.開悟：
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
！tarot
!塔羅牌
astrodiceBOT !塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
1﹒Fehu／牛／財富，代表字母：F
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 三張
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astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 五張
13﹒Eihwaz (yew)／紫杉／保護、庇護、安全，代表字母：E æ
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11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
23﹒Odal、Othala／領土／家族.遺產.繼承，代表字母：O
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2﹒Ur／野牛／健康，代表字母：U
astrodiceBOT: ！占星骰
金星x雙魚座x4宮
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!yi
astrodiceBOT !塔羅牌陣
astrodiceBOT !塔羅牌陣
47.切換：
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
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!庫洛牌
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35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
！clow
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44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
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1.第一優先：
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
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astrodiceBOT ！塔羅牌
9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
astrodiceBOT: 塔羅牌陣
18.暫停：
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
astrodiceBOT: ！庫洛牌
火
！yi
!yi
! yi
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14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
!now
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25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
!tarot_spread 五張
astrodiceBOT: !tarot_spread 五張
astrodiceBOT :!tarot_spread 五張
astrodiceBOT :!tarot_spread 四張
闇
astrodiceBOT: !塔羅牌
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astrodiceBOT !tarot
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占卜精靈:!tarot_spread五張
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣！
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35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
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astrodiceBOT: ！盧恩符文
12﹒Jēran／豐年，代表字母：J
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12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
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astrodiceBOT: 易經占卜
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38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
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26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
!tarot
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48.當下的覺知：
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
astrodiceBOT !塔羅牌陣
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astrodiceBOT: !庫洛牌
聲
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48.當下的覺知：
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
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astrodiceBOT !clow
輪
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31.撇除時間：
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
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14﹒Peorð／不明／魔法、神秘、直覺、奇蹟，代表字母：P
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春分祝福
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！塔羅牌
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1.第一優先：
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
astrodiceBOT: !tarot
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15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
astrodiceBOT !clow
雨
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16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
塔洛伊斯
說
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astrodiceBOT !astrodice
冥王星x雙子座x1宮
4﹒Ansuz／信使／溝通，代表字母：A
astrodiceBOT: 春分陣
kristintsuki: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT !yi
!占星骰
astrodiceBOT: ！盧恩符文
9﹒Haglaz／冰雹／暫緩、延遲，代表字母：H
astrodiceBOT: !當下牌卡
14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
astrodiceBOT ! 塔羅牌陣
aardvarkmzf: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: !卜卦
準喔
45.心智噪音：
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
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19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
單戀怎麼成功變情侶
!塔羅牌陣 四張
!卜卦
!庫洛牌
!rune
!塔羅牌陣 四張
!卜卦
!庫洛牌
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astrodiceBOT ！庫洛牌
霧
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2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
astrodiceBOT !占星殿
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23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
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38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
11﹒Isaz (Ice)／冰／終止、冷靜，代表字母：I
astrodiceBOT ！塔羅
yahsimon2002: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
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23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
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45.心智噪音：
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
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！塔羅牌陣
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4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
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4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
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23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
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15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
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27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
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33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
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42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
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！盧恩符文
30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
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46.擔憂：
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
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50.感受：
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
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戾
27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
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易經占卜
astrodiceBOT 易經占卜
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34.對生命說「是」：
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT: !當下牌卡
12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
astrodiceBOT !馬雅圖騰
kin:110 韻律的白狗
＠astrodiceBOT ！tarot
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41.思維與意識：
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
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astrodiceBOT: ！卜卦
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13.從裡面感受身體：
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
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2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
32.空間：
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot
！卜卦
!卜卦
astrodiceBOT: !tarot_spread 五張
astrodiceBOT : !tarot_spread 五張
astrodiceBOT !tarot小牌
astrodiceBOT: !tarot_spread
i+++++++
正在
!now
!rune
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !now
32.空間：
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
astrodiceBOT: !tarot 小牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 五張
！盧恩符文
astrodiceBOT !當下牌卡
12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
astrodiceBOT !now
8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 四張
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43.新意識向度：
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 五張
！now
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: !now
4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
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14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
astrodiceBOT !tarot
Vanessa8899: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: 易經占卜
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT:！塔羅牌陣 四張
Bonita
問
！塔羅牌
Bonita
問
!now
召喚當下的力量
astrodiceBOT: 當下的力量
astrodiceBOT: !now
20.內在的動靜：
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
養成習慣，常常自問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」這問題會引導你到正確的方向。不要分析，只是觀看。專注於內在，感受情緒的能量狀態。如果感覺不到任何情緒，就把注意力放在身體的內在能量場上。這是通往本體的途徑。(p.107)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 三張
！塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: 秋分祝福
!yi
astrodiceBOT: !clow
花
astrodiceBOT: !now
44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
astrodiceBOT: 秋分祝福
!庫洛牌
!卜卦
astrodiceBOT: !now
38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
astrodiceBOT: !now
48.當下的覺知：
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
召喚瑪雅圖騰
astrodiceBOT: 時間之流
astrodiceBOT: ！時間之流
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣時間之流
!tarot
astrodiceBOT:!tarot
astrodiceBOT:!now
8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣時間之流
astrodiceBOT: !now
8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 三張牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 三張牌陣
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT ！tarot
！now
!now
astrodiceBOT: !now
42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
！塔羅牌陣
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣
astrodiceBOT: !now
28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
astrodiceBOT: 易經占卜
astrodiceBOT: !astrodice
月亮x雙子座x8宮
astrodiceBOT: !now
43.新意識向度：
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
astrodiceBOT: 易經占卜
astrodiceBOT: !clow
花
astrodiceBOT: !now
9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
astrodiceBOT: 易經占卜
astrodiceBOT: !astrodice
金星x雙子座x8宮
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣
astrodiceBOT: !now
3.忘掉人生處境：
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
astrodiceBOT: 易經占卜
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !now
3.忘掉人生處境：
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
astrodiceBOT: !now
11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: 易經占卜
astrodiceBOT: 易經占卜
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !now
5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
astrodiceBOT: !now
30.選擇開悟：
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
有意識地選擇開悟，意味著捨棄對於過去和未來的執著，只聚焦在當下，讓當下成為你生活最重要的焦點。(p.270)
astrodiceBOT: !now
8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
astrodiceBOT: !now
4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT : !now
36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
!kin
astrodiceBOT: !now
11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
astrodiceBOT: !now
43.新意識向度：
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
當你聆聽自己的想法時，會注意到的不只是那些想法本身，還有正聆聽著那些想法的人－也就是你自己。如此，一個新的意識向度就展開了。(p.40)
astrodiceBOT !now
36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
!tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread
!tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !kin
kin:250 電力的白狗
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣5張
astrodiceBOT: !tarot_spread（5）
astrodiceBOT: !tarot_spread5
astrodiceBOT: !tarot_spread5張
astrodiceBOT: !tarot_spread四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌大牌
！星際印記
astrodiceBOT ！星際印記
kin:134 自我存在的白巫師
astrodiceBOT: ！now
astrodiceBOT: !yi
astrodiceBOT: ！星際印記
kin:187 泛音的藍手
astrodiceBOT: ！庫洛牌
雪
イル|ω-o)ﾟ
說
astrodiceBOT !塔羅牌
astrodiceBOT: !astrodice
火星x處女座x2宮
astrodiceBOT: !rune
15﹒Algiz／不明／駝鹿、鹿角、保護，代表字母：Z
astrodiceBOT !astrodice
太陽x處女座x5宮
月亮x金牛座x11宮
astrodiceBOT: !now
29.保持中立：
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT: 冬至祝福
astrodiceBOT: !now
39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
astrodiceBOT: !now
3.忘掉人生處境：
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
astrodiceBOT: 冬至祝福
astrodiceBOT: 冬至祝福
astrodiceBOT:
!tarot_spread 五張
!tarot_spread 五張
!庫洛牌
!庫洛牌
!庫洛牌
!庫洛牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
37.停止評斷：
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
astrodiceBOT: ！卜卦
astrodiceBOT: !now
astrodiceBOT: !卜卦
astrodiceBOT !塔羅牌
!now
！當下牌卡
!now
astrodiceBOT ！卜卦
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT !塔羅牌陣 三張
astrodiceBOT: ！now
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: 謝謝
！塔羅牌
召喚瑪雅圖騰
!astrodice
astrodiceBOT !astrodice
冥王星x巨蟹座x5宮
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！庫洛牌
嵐
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: !yi
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ! astrodice
astrodiceBOT: 啊用錯惹 拍謝
astrodiceBOT: !astrodice
海王星x天蠍座x12宮
astrodiceBOT :！塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
astrodiceBOT:!庫洛牌
矢
！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: 關係牌陣/四張
jm_puppycat: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
!clow
uruhaakatsuki: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT !占星骰
水星x天蠍座x8宮
astrodiceBOT: 春分陣！
春分陣
astrodiceBOT 春分陣！
astrodiceBOT: ！春分陣
astrodiceBOT: 春分陣！
astrodiceBOT: 春分陣！
抽當下牌卡
astrodiceBOT: 抽當下牌卡
7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
astrodiceBOT: 春分陣！
astrodiceBOT: !kin
kin:155 水晶的藍鷹
astrodiceBOT: !占星骰
太陽x雙子座x4宮
！庫洛牌
召喚當下的力量
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
astrodiceBOT: 召喚占星骰
海王星x射手座x4宮
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
astrodiceBOT: 塔羅抽卡
「春分祝福」
!now
astrodiceBOT: 春分陣
astrodiceBOT 召喚當下的力量
34.對生命說「是」：
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
3.忘掉人生處境：
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
astrodiceBOT: !now
10.回應之前：
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
astrodiceBOT: !yi
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT !tarot_spread
！塔羅牌陣 三張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 三張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 三張
！塔羅牌陣 三張
astrodiceBOT: !tarot_spread 4張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
! 塔羅牌鎮 聖三角
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 三張
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
astrodiceBOT 召喚當下的力量
39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
astrodiceBOT 召喚當下的力量
2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
astrodiceBOT 召喚當下的力量
10.回應之前：
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
41.思維與意識：
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
astrodiceBOT:召喚當下的力量
23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
！now
astrodiceBOT :召喚當下的力量
6.覺察抱怨：
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
astrodiceBOT :召喚當下的力量
24.負面心態：
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT 召喚當下的力量
38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
astrodiceBOT 召喚當下的力量
42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
astrodiceBOT 召喚當下的力量
2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
！塔羅牌陣 三張
astrodiceBOT 召喚當下的力量
25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
a_yano_1125: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT !馬雅圖騰
kin:16 電力的黃戰士
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 三張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 三張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !rune
21﹒Laguz (water lake)／水／柔軟、包容、創意，代表字母：L
annie2121210: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT 召喚當下的力量
14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT: !now
16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
!tarot
astrodiceBOT !astrodice
天王星x射手座x10宮
!tarot
astrodiceBOT 召喚當下的力量
19.上下樓梯：
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
每一次，當你在上下住家或辦公室的樓梯時，全神貫注於每一個腳步、每一個動作、甚至每一次呼吸。讓自己全然地臨在。(p.40)
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
astrodiceBOT 夏至祝福
！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: 夏至陣！
astrodiceBOT: !now
48.當下的覺知：
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
astrodiceBOT ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT ！塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT ！塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !now
32.空間：
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
astrodiceBOT: !now
5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
astrodiceBOT ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT 召喚當下的力量
7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
40.創造間隙：
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
astrodiceBOT 召喚塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT ！塔羅牌
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
astrodiceBOT: 塔羅牌陣四張
astrodiceBOT: 塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT ！塔羅牌陣 四張
! 塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !now
6.覺察抱怨：
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
astrodiceBOT 召喚當下的力量
45.心智噪音：
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
astrodiceBOT: 塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣 四張
!塔羅牌陣 二擇一
!塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT !tarot_spread 四張
astrodiceBOT!now
32.空間：
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
astrodiceBOT!kin
kin:42 電力的白風
astrodiceBOT!astrodice
北交點x巨蟹座x2宮
astrodiceBOT: !yi
astrodiceBOT: !now
33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
astrodiceBOT: !tarot_spread 五張
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣
astrodiceBOT !now
2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
astrodiceBOT !占星骰
水星x天蠍座x11宮
astrodiceBOT !now
24.負面心態：
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
astrodiceBOT: !占星骰
木星x牡羊座x11宮
astrodiceBOT: !now
27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT: !now
25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
18.暫停：
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
astrodiceBOT !rune
11﹒Isaz (Ice)／冰／終止、冷靜，代表字母：I
astrodiceBOT 召喚當下的力量
41.思維與意識：
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
astrodiceBOT: !tarot 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
jamie931104: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !now
39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !rune
18﹒Berkanan(birch)／樺木／誕生、孕育、家庭，代表字母：B
!now
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT: !tarot_spread 五張
astrodiceBOT: !塔羅牌 二擇一
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 二擇一
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 二擇一
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 時間之流
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT: !塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT !tarot_spread 五張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
!now
召喚當下的力量
astrodiceBOT 召喚當下的力量
12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 聖三角
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !now
33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT:！當下牌卡
8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
召喚當下的力量
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
！盧恩符文
！當下牌卡
astrodiceBOT: !now
17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !占星骰
astrodiceBOT: ！占星骰
水星x雙子座x8宮
土星x天秤座x8宮
土星x水瓶座x6宮
astrodiceBOT: 塔羅占卜
astrodiceBOT: !rune
12﹒Jēran／豐年，代表字母：J
秋分祝福
占星骰
！占星骰
astrodiceBOT: 占星骰
turedream61: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
所問之人
！庫洛牌
！庫洛牌
!rune
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
!rune
astrodiceBOT !now
29.保持中立：
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
＠占卜精靈 召喚當下的力量
astrodiceBOT 召喚當下的力量
50.感受：
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
astrodiceBOT 召喚當下的力量
10.回應之前：
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
astrodiceBOT !now
40.創造間隙：
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
astrodiceBOT: !rune
10﹒Naudiz／生存／需求，代表字母：N
Winnie950510: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
40.創造間隙：
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
只把注意力集中在當下，你就可以在心智之流中創造出一個間隙。只要全神貫注於當下這一刻，就足夠了。(p.40)
astrodiceBOT召喚當下的力量
23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
astrodiceBOT: !clow
波
召喚當下的力量
18.暫停：
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
停下手上的事一會兒，觀察自己的呼吸，感受空氣的一進一出。藉此，你覺知到臨在，那靜默而強大的存在。(p.83)
astrodiceBOT: 瑪雅圖騰
tina07170608: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
!now
!now
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: ！kin
tina07170608: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
love990666: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
南交點x射手座x5宮
!rune
占卜精靈：!rune
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT !now
39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
astrodiceBOT: !clow
拔
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: !tarot_spread 五張
astrodiceBOT: !tarot
38.內在身體：
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
要與內在身體經常保持連結，關鍵在於：時時刻刻感受它的存在。如此，你的生命將獲得迅速的深化和轉化。你愈是專注於內在身體，它的振動頻率就愈會提高。(p.146)
astrodiceBOT: !now
37.停止評斷：
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
在你如實接受事物本然，而停止評斷的那一刻，你就掙脫了心智的束縛。(p.192)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !now
48.當下的覺知：
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
!庫洛牌
astrodiceBOT: !now
13.從裡面感受身體：
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
!rune
＠astrodiceBOT 召喚當下的力量
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT ！庫洛牌
時
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !now
13.從裡面感受身體：
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
astrodiceBOT: !now
41.思維與意識：
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
思維只是意識的一小部分。沒有意識，思維便無法存在；但沒有思維，意義仍然可以存在。(p.45)
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT !tarot_spread 五張
astrodiceBOT ！塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !now
3.忘掉人生處境：
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
9.完美的時刻：
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
你可以應付當下，但永遠無法應付未來，也沒必要。一切的解答、助力、正確的行動和資源，都會在你需要的時候到來。既不會早一步，也不會晚一步。(p.113)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !now
39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
astrodiceBOT: !yi
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: 召喚占星骰
土星x獅子座x9宮
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
astrodiceBOT: !tarot_spread 三張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: 召喚當下的力量
4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
astrodiceBOT 召喚當下的力量
10.回應之前：
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
如果必須對情境做出回應，請先專注於內在，感受你的內在身體。當你把意識從心智抽離，立刻會回到默觀與臨在狀態。你所需要的答案和行動，都會從這個層次向你湧現。(p.152)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: !now
3.忘掉人生處境：
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
忘掉你的人生處境，把注意力放在你的生命上。人生處境存在時間之中，生命則當下即是。你的人生處境是心智虛構之物，你的生命則是真實的。(p.90)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT !塔羅牌陣/大牌
astrodiceBOT !塔羅牌陣 大牌
astrodiceBOT !塔羅牌 大牌 !塔羅牌 大牌 !塔羅牌 大牌
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 五張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 三張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
nevermind_1013: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
astrodiceBOT: !now
1.第一優先：
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !盧恩符文
19﹒Ehwaz (horse)／馬／移動、改變，代表字母：E
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT !塔羅牌陣 時間之流
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: 冬至祝福
易經占卜
！卜卦
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: 冬至祝福
astrodiceBOT:易經占卜
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
!now
Melodyy112: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
Melodyy112: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 三張
astrodiceBOT: !tarot_spread 三張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
！tarot_spread 四張
!tarot_spread 四張
！tarot_spread
!tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread
!tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 五張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !塔羅牌陣
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
!庫洛牌
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: ！盧恩符文
16﹒Sowilō (sun)／太陽／成功、光明、希望，代表字母：S
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: ！盧恩符文
24﹒Dagaz／黎明／新的轉變，代表字母：D、ð
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
!當下牌卡
召喚當下的力量
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread
!tarot_spread
太陽x牡羊座x10宮
10﹒Naudiz／生存／需求，代表字母：N
kin:95 自我存在的藍鷹
46.擔憂：
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
你正在擔心嗎？是否有許多「要是…」的想法？一旦你認同心智，它會把自身投射到想像的未來，創造出恐懼。那是無解的，因為想像的未來根本不存在，那只是你的心魔。(p.113)
移
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread
#astrodiceBOT：春分陣！
astrodiceBOT:!tarot_spread
astrodicBOT:!tarot_spread
astrodiceBOT: 易經占卜
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
春分陣！
astrodiceBOT ！塔羅牌
春分祝福
肉桂君
問
astrodiceBOT: 春分祝福
!庫洛牌
!yi
春分陣！
astrodiceBOT: ！當下牌卡
35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
astrodiceBOT: ！當下牌卡
39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
astrodiceBOT: ！盧恩符文
6﹒Kaunan／火炬／創造、驅散黑暗，代表字母：K
astrodiceBOT: 聖三角/時間之流/三張 大牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 三張 大牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 大牌 三張
！庫洛牌
!clow
！召喚塔羅牌陣
astrodiceBOT: !now
29.保持中立：
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
聆聽頭腦裡的聲音時，要保持中立，不要評斷。你很快就會明白：聲音在那兒，而我在這裡聆聽、觀看它。「我本是」並不是一個想法，而是對自身臨在的了悟，這領悟來自比心智更高的層次。(p.40)
astrodiceBOT !tarot_spread 五張
astrodiceBOT: ！卜卦 今日上課建議
astrodiceBOT: ！當下牌卡
42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
astrodiceBOT: !tarot_spread 五張
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !yi
astrodiceBOT !clow
水
astrodiceBOT !yi
astrodiceBOT !tarot_spread 五張
！庫洛牌
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT ！庫洛牌
鬪
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
「易經占卜」
！now
!yi
!now
astrodiceBOT !tarot
!yi
!卜卦
！卜卦
易經占卜
!卜卦
！卜卦
易經占卜
astrodiceBOT !now
22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
astrodiceBOT !tarot_spread 三張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT !yi
astrodiceBOT: ！當下牌卡
13.從裡面感受身體：
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
astrodiceBOT: 抽當下卡牌
astrodiceBOT: 抽當下牌卡
12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
astrodiceBOT: ！庫洛牌
眠
astrodiceBOT
抽當下卡牌
抽當下卡牌
astrodiceBOT
！yi
！yi
astrosiceBOT ：抽當下卡牌
！庫洛牌
！塔羅牌陣
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT: ！庫洛牌
影
!塔羅牌陣 五張
召喚塔羅牌陣 四張
!占星骰
!yi
!yi
astrodiceBOT: 親愛的占卜精靈，你是不是在你的測試噗裡下班了🥲
（剛剛在個人頁面召五張塔羅倒是沒問題）
（剛剛在個人頁面召五張塔羅倒是沒問題）
only_write997: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: ！yi
only_write997: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 四張
關係牌陣/四張
https://j.mp/... https://j.mp/... https://j.mp/... https://j.mp/... https://j.mp/...
1. 自己：10．命運之輪（逆）
2. 對方：2．女祭司（正）
3. 關係現況：18．月亮（逆）
4. 未來發展：寶劍．八（逆）
https://j.mp/... https://j.mp/... https://j.mp/... https://j.mp/... https://j.mp/...
1. 自己：10．命運之輪（逆）
2. 對方：2．女祭司（正）
3. 關係現況：18．月亮（逆）
4. 未來發展：寶劍．八（逆）
astrodiceBOT: 抽當下牌卡
42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
astrodiceBOT: ！庫洛牌
雪
!塔羅牌陣 四張
astrodiceBOT: ！庫洛牌
嵐
astrodiceBOT: 抽當下牌卡
8.沒有問題：
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
問問自己，這一刻你有什麼「問題」？不是五分鐘後的你，明天的你，或明年的你，就只是這一刻的你。當下這一刻有任何問題嗎？(p.90)
astrodiceBOT: ！當下牌卡
5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
!庫洛牌
!塔羅牌陣
astrodiceBOT: !庫洛牌
光
astrodiceBOT 抽當下牌卡
23.三個選項：
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
無論身在何處，全然安住在那裡。如果此時此地讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。想為自己的生命負責，你只能三選一，而且現在就要做出選擇，並接受後果。(p.113)
astrodiceBOT 抽當下牌卡
21.開悟：
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
開悟意味著，選擇安住在臨在狀態中，而不是待在時間裡。開悟的意思，就是對一切的發生說「是」。(p.45)
astrodiceBOT 召喚當下的力量
16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
!now
！卜卦
astrodiceBOT:
！卜卦
！卜卦
astrodiceBOT: !庫洛牌
聲
！塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: 抽當下牌卡
!rune
astrodiceBOT: 塔羅抽牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT ！卜卦
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT 抽當下牌卡
45.心智噪音：
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
astrodiceBOT !rune
12﹒Jēran／豐年，代表字母：J
astrodiceBOT 抽當下牌卡
26.自在：
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
養成自我覺察的習慣，檢視自己的「心裡－情緒」狀態。「這一刻，我是不是自在的？」這是一個可以經常問的好問題。或是，也可以問：「這一刻，我的內在發生了什麼？」(p.96)
astrodiceBOT: !now
1.第一優先：
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
深刻體認：你擁有的只有當下這一刻，讓「當下」成為你生命中的第一優先。(p.255)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
!塔羅牌陣
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT:! now
chieny0113: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT:!now
32.空間：
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
astrodiceBOT: !now
15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
astrodiceBOT: !庫洛牌
歌
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !now
11.留意間隙：
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
即使在與人交談之際，也要有意識地注意到字與字之間的間隙，句子與句子之間的短暫間隔。這麼做，你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
astrodiceBOT: 易經占卜
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: !now
6.覺察抱怨：
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
astrodiceBOT: ！當下牌卡
2.以當下為家：
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
過去，你以時間為家，只偶爾造訪「當下」；現在，讓自己改以「當下」為家。只有當你人生處境中，出現了必須處理的現實事務時，才偶爾造訪一下過去和未來。(p.57)
!yi
astrodiceBOT !yi
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
!now
barking_007: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
barking_007: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: 召喚馬雅圖騰
kin:75 行星的藍鷹
astrodiceBOT: !now
45.心智噪音：
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
astrodiceBOT: !now
22.貼標籤：
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
觀察一下，心智如何為一段時間貼上不悅的標籤？以及這個貼標籤的過程，不斷評判的過程，如何為你創造出痛苦和不快樂？(p.247)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
夏至陣！
！塔羅牌陣_四張
！tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !now
32.空間：
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
要覺知到，那允許萬物如實存在的空間。聆聽聲音，但不評斷它們。聆聽聲音底下的靜默。觸摸某個物品，任何皆可，然後承認並感受它的本體。(p.173)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
！now
astrodiceBOT: !now
24.負面心態：
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
！卜卦
!tarot
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
astrodiceBOT :!now
14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
astrodiceBOT :!庫洛牌
雪
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT :!now
36.寬恕：
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
所謂的寬恕，就是認清了過去的虛幻不實，允許當下這一刻如其所是。透過寬恕，轉化的奇蹟，將會在你的內在與外在，同時發生。(p.154)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !now
14.覺知本體：
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
覺知到本體的一個有效方法，就是將注意力焦點，從思考直接轉到身體上。你將會感受到，本體像是一個無形的能量場。你感知到的有形身體，就是從這能量場取得生命的。(p.144)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT :!now
15.聆聽靜默：
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
靜默是臨在的最佳載體，所以讀這張卡時，請留心那存在文字之間、文字之下的靜默。留意聲音之間的間隙。無論你身在何處，聆聽靜默是轉為臨在最簡單而直接的方法。(p.172)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT !tarot_spread
!tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !now
42.強迫性思考：
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
聆聽自己的想法時，你會感覺到意識的臨在—那是你深層的自我，它一直存在於你的想法背後或底下。這就是你終結非自主強迫性思考的開端。(p.33)
!占星骰
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !kin
kin:113 太陽的紅天行者
astrodiceBOT: !now
47.切換：
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
當你不得不使用心智，尤其是需要想出一些創意的解決方案時，讓自己每隔幾分鐘，就在思考和靜默之間，意念與無念之間，來回擺盪一下。(p.45)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: 塔羅抽牌
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT :!now
39.停下來：
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
當你停止在那不斷掙扎、想逃離「當下」的強迫之感，本體的喜悅就會流入你所做的每件事情中。當注意力轉向當下的那一刻，你會感受到臨在、默觀和內在平安。(p.80)
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT !now
6.覺察抱怨：
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
你是否覺察到自己在抱怨某個處境，抱怨別人做了或說了什麼，抱怨你所在之處、人生處境、甚至天氣，無論這些抱怨是說出來或只是念頭。抱怨，就是不接受事物的本然。(p.113)
astrodiceBOT !now
35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT !now
25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT !tarot
夏至陣！
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT !now
25.抗拒：
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
注意力轉向內在，你的心智在製造什麼想法？你有何感受？身體是否緊繃？一旦意識到最細微的不自在、習而不察的背景音，就觀察自己是以怎樣的方式，在逃避、抗拒或否定生命。那就是你對當下的否定。(p.67)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT !yi
astrodiceBOT !tarot_spread 四張
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !yi
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !now
17.觀察呼吸：
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
觀察你呼吸的韻律，感受空氣的流進流出，感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外，都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在，深刻地進入當下。(p.160)
astrodiceBOT !tarot_spread 四張
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT !庫洛牌
劍
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT : !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !clow
輪
astrodiceBOT: !now
5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT !now
12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
astrodiceBOT ！庫洛牌
時
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !yi
！塔羅牌陣 關係牌陣
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: !塔羅牌牌陣
astrodiceBOT: !塔羅牌牌陣 時間之流
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT: !clow
鏡
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT: !rune
21﹒Laguz (water lake)／水／柔軟、包容、創意，代表字母：L
!tarot_spread
!塔羅牌陣
！塔羅牌陣
召喚塔羅牌陣
五張 二擇一
問：現在該做甚麼呢？
A去武廟 B去其他地方
!塔羅牌陣
！塔羅牌陣
召喚塔羅牌陣
五張 二擇一
問：現在該做甚麼呢？
A去武廟 B去其他地方
!now
!當下牌卡
！當下牌卡
抽當下牌卡
召喚當下的力量
現在做些甚麼好呢？
!當下牌卡
！當下牌卡
抽當下牌卡
召喚當下的力量
現在做些甚麼好呢？
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT: !tarot_spread
chu1996726: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT: !now
5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
astrodiceBOT:!now
35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
astrodiceBOT: !now
7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
astrodiceBOT: !now
28.保持臨在：
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
保持臨在，然後觀察你的內在發生了什麼？你不僅會覺察到痛苦的情緒，也覺察到那個「觀察的人」—靜默的觀看者。（這就是當下的力量，是你意識臨在的力量。）看看接下來會發生什麼事？(p.103)
astrodiceBOT: !now
7.接受你的選擇：
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
有什麼事是你現在「應該」去做，但你沒有做的呢？如果有，現在就起身去做。或者，全然接受這一刻毫無作為、怠惰又消極的自己，如果那是你的選擇。(p.113)
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astrodiceBOT: !now
4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT: !now
31.撇除時間：
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣
五張
五張
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣
五張
五張
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣
五張
五張
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣
五張
五張
astrodiceBOT: !now
50.感受：
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
比起思想，感受更能引導你接近你的本來面目。(p.48)
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !now
35.自由解脫：
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
有個好消息：你可以把自己從心智中解放出來。這才是真正的自由解脫。現在就踏出第一步：時時聆聽你頭腦裡的聲音。(p.40)
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT
!rune
!rune
2﹒Ur／野牛／健康，代表字母：U
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣 二擇一 五張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
!clow
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT !tarot
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
四張
四張
astrodiceBOT: 召喚塔羅牌陣
四張
四張
astrodiceBOT :!塔羅牌
astrodiceBOT !now
16.下一個念頭：
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
做個小實驗：閉上眼睛，然後問自己，「我的下一個念頭會是什麼？」然後，機警地等待下一個念頭的出現，就像一隻貓盯著老鼠洞一樣。老鼠洞口會跑出什麼念頭來呢？現在就來試試看吧。(p.125)
astrodiceBOT ！now
chu1996726: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
astrodiceBOT ！當下牌卡
45.心智噪音：
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
心智不斷發出思維的噪音，阻礙你尋找與本體形影不離的內在寂照。(p.33)
astrodiceBOT ！當下牌卡
12.保留注意力：
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
在你忙碌的生活中，不要把百分之百的注意力，全放在外界和心智上，留一些給內在。即使是處理日常瑣事、面對關係、或親近大自然時，都要感受你的內在身體。感受深藏其中的默觀，讓當下之門保持敞開。(p.161)
astrodiceBOT ！當下牌卡
33.不再等待：
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
放掉等待的心智狀態。一旦你發現自己陷入等待中，馬上跳出來，回到這一刻，純然地活在當下、享受當下。如果你能臨於當下，就不會再有任何等待的需要了。(p.113)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
astrodiceBOT: !tarot_spread 四張
astrodiceBOT ！當下牌卡
5.行動：
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
不要在意你行動的結果，只要專注於行動本身。若能如此，自然會產生相應的結果。這是一個很有力量的靈性練習。(p.238)
astrodiceBOT ！當下牌卡
4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
當下牌卡
！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
！庫洛牌
astrodiceBOT: ！庫洛牌
幻
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
!庫洛牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
!庫洛牌
astrodiceBOT: ！庫洛牌
消
astrodiceBOT: ！當下牌卡
27.不要詮釋：
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
安住於你所在之處，全然打開你的感官感覺。環視周遭事物，只要觀看，不要去詮釋。看著那些事物的光線、形狀、顏色、質地，並覺知到他們靜默的臨在。(p.90)
astrodiceBOT ！當下牌卡
48.當下的覺知：
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
覺知到當下這一刻，不僅能在心智之流中創造間隙，也能在過去至未來的連續體中創造間隙。唯有透過間隙，一切嶄新、具創意的事物才得以進入這世界。間隙是充滿無限可能的清淨空間。(p.48)
astrodiceBOT: !塔羅牌陣 五張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
＠astrodiceBOT:!塔羅牌陣四張
astrodiceBOT:!塔羅牌陣四張
！占星骰
astrodiceBOT:!塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣三張
astrodiceBOT ！當下牌卡
44.觀照者：
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
聆聽你頭腦裡的聲音，全心全意地安住在那裡，成為旁聽一切的臨在。(p.113)
astrodiceBOT : ！當下牌卡
49.成為有意識的：
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
成為有意識的，意味著你全然活在當下，所有負面心態幾乎都會在瞬間煙消雲散。當你處在臨在之中，任何的負面性都無法存在。(p.77)
astrodiceBOT: ！當下牌卡
13.從裡面感受身體：
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
將一部份的注意力放在內在，別讓它都往外流。從裡面感受你的身體，就像是用整個身體在聆聽或閱讀一樣，想像身體是一個單一能量場。接下來的幾天和幾週，把這當成你的練習。(p.146)
astrodiceBOT !當下牌卡
31.撇除時間：
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
你的臨在會撇除掉時間。沒有了時間，一切痛苦、負面心態就無法存在。(p.57)
astrodiceBOT !當下牌卡
4.撇除舊有模式：
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
打破你否定當下、抗拒當下的舊有模式。練習把注意力從過去或未來之中抽離，尤其每當你以為不那樣做不行時。在日常生活中，盡可能跳脫時間的向度。(p.192)
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣五張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣
＠astrodiceBOT！當下排陣
astrodiceBOT！當下排陣
Neptune1014: 請問小主人有什麼事情嗎？ 0.0
＠astrodiceBOT！當下牌卡
astrodiceBOT！當下牌卡
34.對生命說「是」：
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
永遠要對當下這一刻說「是」，臣服於事物的本然。對生命說「是」，然後你將發現，生命突然開始為你作工，不再跟你作對了。(P.57)
！當下牌卡
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣五張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣五張
astrodiceBOT: ！卜卦
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣五張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣五張
tarot_spread !tarot_spread
astrodiceBOT !tarot_spread
astrodiceBOT: ！塔羅牌四張
astrodiceBOT: ！塔羅牌陣五張
astrodiceBOT: 當下牌卡
astrodiceBOT: !astrodice
土星x天蠍座x11宮
astrodiceBOT: !now
24.負面心態：
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)
每當你意識到，自己又出現了負面心態，不要把它視為一種失敗，而要視為一個有利的訊號。這訊號在告訴你：「醒一醒，跳脫你的心智，臨於當下。」(p.228)