11.留意間隙:
即使在與人交談之際,也要有意識地注意到字與字之間的間隙,句子與句子之間的短暫間隔。這麼做,你裡面默觀的向度就會成長茁壯。(p.172)
17.觀察呼吸:
觀察你呼吸的韻律,感受空氣的流進流出,感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外,都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在,深刻地進入當下。(p.160)
17.觀察呼吸:
觀察你呼吸的韻律,感受空氣的流進流出,感受你體內的生命能量。無論是在你內或你外,都允許一切如其所是。允許所有事物如實存在,深刻地進入當下。(p.160)
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