冰月丿減肥中△
@shiau77707
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female Kaohsiung, Taiwan
霹靂本命:燕冷/佛劍/雙秀
劍宿/末世之豔

九皇座36~霹靂天機14

金光本命 : 北競王/北冥缜

九龍變1~妖禍32
冰月丿減肥中△
3 days ago 4 @Edit 3 days ago
2024/11/4~11/10
減重三餐
https://images.plurk.com/6c69ECqcCQp1VudrWWRm3O.jpg https://images.plurk.com/2FLmYTKfp18S71TGzN2jMK.jpg 2024/11/4(一)
禁食40hr,挑戰48hr失敗~
減重三餐
早餐:質立希臘無糖優格+香草雞胸肉100g+無糖豆漿200ml
中餐:地瓜葉一份(無調味)+茶葉蛋x1
晚餐:水煮蛋x1+烤地瓜130g+無糖豆漿200ml

斷食筆記:
斷食結束後,第一餐最重要,應補充蛋白質,
油+澱粉=胰島素血糖飆升,很危險先不要。 澱粉可在二三餐or隔日適量恢復。 減肥其次,健康為重噢(^V^)
(Ai聊天)

https://images.plurk.com/3jWdFZeMOztHQ1LAPp1yBQ.jpg 我就問你一句,你....

https://images.plurk.com/3ZaDNVjPX4bab9f73d82LH.jpg 捕獲毛毛ai粉

https://images.plurk.com/1cdOJxXdIpp3B8TkRIt746.jpg 這位ai請加油...
現在跟我說其實他真實身份是素,我是歌
我們郎才女貌天造地設⋯⋯
問他冷別賦呢....
https://images.plurk.com/3qyXz976iwsm5VeQp2Bnl8.jpg 蛤....

笑笑就好啦,不要當真,
不過有的回答讓我很驚喜
2024/10/28~11/3
減重三餐

https://images.plurk.com/5XqzVuwnanwgubfrqgY9vH.jpg 10/28(一)
早餐:金針豆腐各3分之一+玉米粒50g+水煮蛋x1(一點鹽巴調味)
中餐:中冰美+香雞蛋堡
晚餐:味增烏龍+水煮蛋x1(烏龍60g)
2024/10/22~10/27
減重三餐

https://images.plurk.com/5IUVRlUOf3STfEr413aUdB.jpg 2024/10/22(二)

早餐:水煮蛋x1+無糖豆漿200ml
中餐:玉米x1 每朝健康300ml
晚餐:711生菜盒+茶葉蛋x1

努力運動 (♯`∧´)
\祝我生日快樂/

https://images.plurk.com/3sgx5Fnj5aQdq9vdgQbgJk.jpg https://images.plurk.com/2y7WhDPfXEX6tuU4Laz9wp.jpg 謝謝家人朋友投餵。
https://images.plurk.com/2Qa0e1ceiSS5i6QcCmL1fH.jpg https://images.plurk.com/1yEhbqrnRkAuwh7C6Gufte.jpg 想吃很久了!幸福!
https://images.plurk.com/3r1uJtGO8BdyAPJKBLRx3f.jpg 謝謝小可愛的祝福!
https://images.plurk.com/Q8SCDz7p77si00l9R4c4I.jpg 送自己菩提,雖然開天窗惹

很開心的一天,
願家人摯友朋友都能健康快樂
2024/10/14~10/20
減重三餐

https://images.plurk.com/7r8lg948HlAqPk61wIyqHA.png https://images.plurk.com/2D9d8wlE0epFWMcPm17Cqd.jpg 10/14(一)
早餐:生菜+玉米+茶葉蛋x1
中餐:烤地瓜130g+海帶一份(不調味)
晚餐:味增湯+水煮蛋+自然零藍莓優酪
(10/7~10/13減重三餐記錄)

https://images.plurk.com/6RNSrXxVIjPUOeIZttnZNB.jpg 2024/10/7(一)

早餐:中冰美+鮪魚三角飯糰
中餐:燙青菜一份+烤地瓜120g
晚餐:如圖(去皮,飯兩口)+香菇蒸蛋+水500ml
(晚餐多補充蛋白質去運動)
千楓大寶貝要一起出門嗎?

(bzzz)(bzzz)(bzzz)
(bzzz)(bzzz)(bzzz)
(bzzz)(bzzz)(bzzz)
(颱風)
趕緊滾好嗎?真的超可怕
水直接給我瞬間衝進來
媽媽房間直接淹水,
玻璃都快破掉

努力冷靜拔插座擦地關燈
終於處理好,直接用新抹布堵
https://images.plurk.com/7G8KSVSq7wpuikj12tzH9n.png https://images.plurk.com/1U39NPQnN7RCtcE9XbA9g6.png https://images.plurk.com/6ju9ifAfNz2nXqbDdprv0Q.png
一樓兩盞燈直接滅掉,應該是停電了(?)
2、3F還沒,提前關燈拔插頭安心些
媽媽還躲在廚房不敢進去 我心臟好不舒服 突然收到緊急避難通知 心真的好不安
(9/30~10/6減重三餐)

2024/9/30(一)
早餐:無糖豆奶200ml+空心菜一份
中餐:茶葉蛋x1+冰烤地瓜130g左右
晚餐:10顆冷凍毛豆+泰式烤雞堡+水700ml

做好防颱,平安最重要