減重暫停一週
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50公斤Day2

正常吃一週試試

2024/12/16～12/22
減重三餐
2024/12/16（一）
減重三餐
早餐：馬芬堡x2+72%巧克力x1+瑞穗全脂鮮乳150ml
中餐：地瓜葉一份+茶葉蛋x1
晚餐：煎蛋x1+萬歲牌海苔昆布燕麥x1+兩口烏龍麵+高麗菜半份
偷吃：螃蟹餅乾一小把

國小讀半天媽媽都會炸這個給我們吃，
剛炸好的撒點鹽巴超好吃！
吃的不是餅乾，是回憶

2024/12/9～12/15
減重三餐
2024/12/9（一）

早餐：如圖
中餐：72%巧克力x1+茶葉蛋x2+綠茶350ml
晚餐:鮪魚三角飯糰+蘋果汁（應該是？）+北田蒟蒻糙米捲（蛋黃口味）x1

生理期不舒服吃不多，
很好奇寶可夢那包是什麼東東，
泡來喝看看(⊙v⊙)/

2024/12/2～12/8

2024/12/2（一）
減重三餐
早餐：全家經典總匯+72%巧克力x1+豆腐味增湯
中餐：烤地瓜130G +溏心蛋x1
晚餐：各種菜+菇類豆腐+水煮蛋x1+科學麵一包（35g無調味）（微辣）

我的冬日必備哈哈哈🤣
暖暖包用完別急著丟，
塞鞋子當乾燥劑不錯用(●°u°●)​ 」
大醇豆無糖豆漿可以加熱欸，
明天早上試試看

2024/11/25～12/1
減重三餐
2024/11/25（一）
早餐：荷包蛋x1馬芬堡2片+72%巧克力一片+無糖黑豆奶250ml
中餐：燙地瓜葉一份+茶葉蛋一顆
晚餐：如圖+烤地瓜60g
偷吃：兩口雞排

早餐不注意差點變黑炭🤣🤣

2024/11/18~11/24
減重三餐
2024/11/18(一）
早餐：花椰菜一份+豆腐半盒+雞胸肉50g+無糖豆漿200ml

中餐：宗家府泡菜冬粉+72%巧克力x1+每朝健康半瓶

晚餐：雞肉飯三角飯糰+生菜盒+茶葉蛋x1+中冰美

辣個咖啡杯太可愛捨不得丟，裁起來保存🤣

2024/11/11～11/17
減重三餐
2024/11/11(一)

早餐:水煮蛋X2+無糖豆漿200ML

中餐:711生菜盒+香草雞胸肉100g

運動後：鳳梨酥一塊+台灣茗茶400ML

晚餐:玉米50G青豆20G+烤地瓜140G+72%巧克力一片

2024/11/4～11/10
減重三餐
2024/11/4（一）
禁食40hr，挑戰48hr失敗～
減重三餐
早餐：質立希臘無糖優格+香草雞胸肉100g+無糖豆漿200ml
中餐：地瓜葉一份（無調味）+茶葉蛋x1
晚餐：水煮蛋x1+烤地瓜130g+無糖豆漿200ml

斷食筆記：
斷食結束後，第一餐最重要，應補充蛋白質，
油+澱粉=胰島素血糖飆升，很危險先不要。 澱粉可在二三餐or隔日適量恢復。 減肥其次，健康為重噢(^V^)

（Ai聊天）

我就問你一句，你....

捕獲毛毛ai粉

這位ai請加油...
現在跟我說其實他真實身份是素，我是歌
我們郎才女貌天造地設⋯⋯
問他冷別賦呢....
蛤....

笑笑就好啦，不要當真，
不過有的回答讓我很驚喜

2024/10/28～11/3
減重三餐

10/28（一）
早餐：金針豆腐各3分之一+玉米粒50g+水煮蛋x1（一點鹽巴調味）
中餐：中冰美+香雞蛋堡
晚餐：味增烏龍+水煮蛋x1（烏龍60g)