〒_〒 (噴哭

2024/11/26（二）
減重三餐
早餐：水煮蛋x1+馬芬堡x2+72%巧克力+無糖黑豆奶200ml
中餐：酒蒸蛤蜊烤飯糰配水700ml
晚餐：地瓜葉一份+牛奶蛋白飲無糖200ml+3匙麥維爾燕麥片+2匙薏仁（無加糖）

新選擇！全聯牛奶蛋白飲！
買完才想起不太能碰紅茶，拆2次喝，
晚點餓了再補150ml豆奶

2024/11/27（三）
減重三餐
早餐：無糖黑豆奶200ml+水煮蛋x1
中餐：肉包+燙地瓜葉一份+水750ml
晚餐：雞肉飯三角飯糰+香草雞胸肉100g +味增湯（豆腐三分之一盒+金針三分之一）

買雞肉飯配雞胸肉的蠢人（抹臉）

2024/11/28（四）
減重三餐
早餐：紐奧良風味烤雞鮮蔬+ 半瓶牛奶蛋白飲
中餐：大陸妹一份+茶葉蛋x1+72%巧克力一片
晚餐：味增豆腐湯+茼蒿一份+水煮蛋x2+地瓜球4顆

原本晚上要煮雞湯火鍋，
媽吃鹹酥雞飽了？_？
過幾天再煮，雞湯變鹹酥雞
果然油炸物比火鍋香嗎ww

2024/11/29(五)
減重三餐
早餐:無糖黑豆奶300Ml+水煮蛋一顆
中餐:地瓜葉一份+茶葉蛋X1+72%巧克力X2+青豆20G
晚餐:白菜一份+排骨湯麵(排骨100G)+豆腐三分之一盒+拉麵60G

笑死 媽今晚依舊吃鹹酥雞~真的很愛XDD

2024/11/30（六）
減重三餐
早餐：茶葉蛋x1+72%巧克力x1+711生菜盒
中餐：如圖（拉麵60g+豆腐三分之一/菜）+茶葉蛋x1
晚餐：鮪魚高麗菜粥（白粥30g高麗菜一份+花椰菜+雞肉、鮪魚+胡椒粉少許）+小黃瓜半根

2024/12/1 (日)

減重三餐

早餐: 堅果紅豆雜糧麵包80g+水煮蛋X1+黑咖啡300ml

中餐:如圖配水750ml+花椰菜一份

晚餐:味增湯(豆腐半盒/金針)+麥維爾燕麥片75G

包裝鈉含量每一份超過400毫克就會多喝水~