巧克力!! 巧克力!! 巧克力!!!

2024/11/12（二）
減重三餐
早餐：水煮蛋x1+玉米粒50g+無糖豆漿200ml
中餐：溏心蛋紐奧良風味烤雞+72%巧克力x1
晚餐：白菜雞肉粥x2碗（白飯80g)+水煮蛋x1

今天煮的粥好好吃
使用湖鹽，鈉含量更低(●°u°●)​ 」

2024/11/13（三）
減重三餐
早餐：72%巧克力x2+烤地瓜140g+玉米粒50g無糖豆漿200ml

中餐：西雅圖濾掛咖啡200ml+茶葉蛋x2+燙地瓜葉一份

晚餐：彩蔬咖喱湯沙拉+蒸玉米x1+青豆20g+水500ml

唉，又颱風

2024/11/14（四）
減重三餐
早餐：茶葉蛋x1+地瓜葉一份+無糖豆漿100ml
中餐：醬燒烤雞三明治+無糖綠茶400ml
晚餐：豆腐金針味增湯+烤地瓜140g+72%巧克力x1
餐後：薏仁湯兩平匙+無糖豆漿150ml

早餐原本是250ml的無糖豆漿，
被手殘人打翻了╮(╯▽╰)╭

2024/11/15（五）
減重三餐
早餐：燙青菜一份+茶葉蛋x1+200ml無糖豆漿

中餐：72%巧克力x1+優格紅豆雜糧麵包80g

晚餐：(如圖微辣）花椰菜+小白菜+雞胸肉105g+玉米粒50g+金針菇三分之一包+水煮蛋x1

2024/11/16（六）減重三餐

早餐：小黃瓜x1+水煮蛋x1+無糖豆漿200ml
中餐：如圖+燙花椰菜一份+白菜味增豆腐湯
晚餐：地瓜葉一份+香雞蛋堡+黑咖啡300ml左右

總算把味增湯煮完….
小推全聯馬芬堡，成份表挺好看的( ´ ▽ ` )ﾉ

表哥臨時來...

2024/11/17(日）
早餐：花椰菜一份+馬芬堡2片+無糖豆漿200ml
中午逛夢時代，陪表哥鞋全家福
到下午2點吃飯：如圖+一杯冰拿鐵
吃太飽，晚餐不餓就沒吃了。