我還是喝我的老人茶就好

10/29（二）
減重三餐
早餐：大陸妹一份（不調味）+烤地瓜110g+水煮蛋x1+大醇豆無糖豆漿250ml

中餐：車輪餅巧克力口味x2
（熱量一顆約250，2顆500…◉‿◉）

晚餐：金針豆腐湯+水煮蛋x1+無糖豆漿150ml

於是晚餐沒有澱粉類╮(╯▽╰)╭

2024/10/30（三）
早餐：地瓜葉一份+金針豆腐味增湯+水煮蛋x1
中餐：青豆20g
晚餐：鮪魚三角飯糰+青江菜半份

颱風前夕
跑了3家才買到我的無糖豆漿
有夠難買還貴6塊

颱風天注意安全

2024/10/31（四）

早餐:金針豆腐味增湯+雞胸肉50g+水煮蛋x1+大醇豆豆漿200ml

中餐：無糖綠茶300ml+烤地瓜120g

晚餐：香菇x4+紫甘藍湯+水煮蛋x1+草莓吐司一片（去邊）

晚餐超酷的！！萬聖節紫色的湯！！
黑暗料理應景！！（不是

吃了一顆金莎，萬聖節快樂\(≧▽≦)/

2024/11/1（五）

早餐：地瓜綠豆湯過濾+水煮蛋x1+無糖豆漿250ml
（地瓜100g+綠豆80g左右)

中餐：711生菜盒（和風醬三分之一）+科學麵（無調味）

晚餐:地瓜葉一份+泡菜烏龍(泡菜3片+烏龍60g+雞肉50g+金針豆腐+水煮蛋x1）

2024/11/2（六）
早餐：茶葉蛋x2+地瓜牛奶綠豆湯一小碗
中餐：豬肉起司堡配水700ml
晚餐：空心菜一份+金針豆腐三分之一（無調味）無糖豆漿+150ml

茶葉蛋非常有飽足感，
but和起司堡鈉含量都蠻高的，
晚餐就不要再攝取過多鹽份，
多喝水早點吃完晚餐，隔天才不會水腫（＾ν＾）

2024/11/3（日）
節食一日
人體空腹7～10小時會開始燃燒脂肪，
16～19小時能夠讓器官有效休息