2024/11/18~11/24
減重三餐
2024/11/18(一）
早餐：花椰菜一份+豆腐半盒+雞胸肉50g+無糖豆漿200ml
中餐：宗家府泡菜冬粉+72%巧克力x1+每朝健康半瓶
晚餐：雞肉飯三角飯糰+生菜盒+茶葉蛋x1+中冰美
辣個咖啡杯太可愛捨不得丟，裁起來保存🤣
減重三餐
2024/11/18(一）早餐：花椰菜一份+豆腐半盒+雞胸肉50g+無糖豆漿200ml
中餐：宗家府泡菜冬粉+72%巧克力x1+每朝健康半瓶
晚餐：雞肉飯三角飯糰+生菜盒+茶葉蛋x1+中冰美
辣個咖啡杯太可愛捨不得丟，裁起來保存🤣
掰噗~
說
2024/11/19（二）
早餐：香雞蛋堡+無糖豆漿200ml+72%巧克力x1
中餐：烤蕃薯140g+地瓜葉一份+每朝健康半瓶
晚餐：水煮蛋x1+春捲（不加糖花生粉）+花椰菜一份+白帶魚一塊
飯後：堅果巧克力x3顆
就突然很想吃春捲???
早餐：香雞蛋堡+無糖豆漿200ml+72%巧克力x1
中餐：烤蕃薯140g+地瓜葉一份+每朝健康半瓶
晚餐：水煮蛋x1+春捲（不加糖花生粉）+花椰菜一份+白帶魚一塊
飯後：堅果巧克力x3顆
就突然很想吃春捲???
2024/11/20(三）減重三餐
早餐：(魚湯蔬菜稀飯）花椰菜半份+菠菜半份+水煮蛋x1+豆腐三分之一+金針少許+白飯30g
中餐：豬肉起司堡+紅豆餅x1
晚餐：紐奧良風味烤雞鮮蔬+72%巧克力2片+無糖豆漿200ml
2024/11/21（四）減重三餐
早餐：72%巧克力一片+肉包+茶葉蛋+地瓜葉一份+無糖豆漿150ml
中餐：簡單點無糖優酪乳150ml+豬肉起司蛋堡
晚餐：杏仁茶350ml（熱）+烤地瓜130g
最近早晚就想泡熱湯熱飲，
再找找有沒有減重適合的選擇。
2024/11/22(五）減重三餐
早餐：雞肉飯三角飯糰+簡單點無糖優酪乳150ml+茶葉蛋x1
中餐：凱撒沙拉
晚餐：味增稀飯（白飯75g)
飯後：香角豆乾一包+台灣茗茶400ml
\優秀小零食推推/
2024/11/23（六）減重三餐
早餐：茶葉蛋x2+味增金針豆腐湯（豆腐三分之二）
中餐：鮪魚玉米手捲+腰果8顆+水700ml
晚餐：地瓜葉一份+香草雞胸肉100g+香辣豆乾一包
好奇辣味，又吃了一次豆乾ww
辣味鈉含量偏高，更喜歡原味～
2024/11/24(日）減重三餐
早餐：如圖
中餐：煎白菜荷包蛋+72%巧克力x1+烤地瓜130g
晚餐：高麗菜一份+鴨血100g+金針豆腐湯+冬粉20g（微辣）
豆漿膩了換豆奶，
雖然好像沒差別😆