8/12減肥紀錄
體重：72.3
早午餐：炸醬麵+滷蛋+豆乾
晚餐：豬肉豆腐泡菜鍋
喝水量：無糖青茶600+水1000
最近有覺得自己對有糖飲料的需求下降了不少

8/11減肥紀錄
體重：71.95
早午餐：鮪魚三明治+冰可可
晚餐：雞肉咖哩飯
喝水量：無糖綠茶600+水850
晚餐咖哩飯吃1/3，然後唐揚雞不是我吃的

8/10減肥紀錄
體重：72.15
早午餐：法式芥末雞胸肉拼盤+一份炒菇+鮮奶茶微糖
晚餐：牛肉壽喜燒外送（飯吃少量）
喝水量：無糖綠茶600+水800

8/9減肥紀錄
體重：72.15
早午晚餐：素食自助吧
喝水量：無糖綠茶600+水1200
因為同事請客吃到飽，怕熱量爆卡，所以整天就吃那一餐（從下午2:30吃到4:30），有拍了一些吃到的食物，其實素食還蠻好吃的

8/8減肥紀錄
體重：72.35
早餐：蘋果蔓越莓麵包
午餐：自助餐（蔥油雞一塊、高麗菜、花椰菜、番茄豆腐、杏鮑菇，豆皮、滷蛋）
晚餐：番茄雞肉義大利麵
喝水量：無糖綠茶600+無糖紅茶300+水1000

8/7減肥紀錄
體重：72.7
早餐：蘋果蔓越莓麵包
午餐：排骨便當(只吃少許飯)
晚餐：雞胸肉poke
喝水量：無糖麥茶700+無糖綠茶600+水500
本來這週要施行168，但因為有朋友給了兩個手工麵包，不想當點心增加太多熱量，所以挪來早餐吃了，今天第一次吃poke(每次經過看都大排長龍)，老實說是真的超輕淡的，很像另類的沙拉，但還不錯吃，可選擇的種類很多，但男友說超難吃超噁(味覺差異)

8/6減肥紀錄
體重：73
早午餐：雞胸肉便當
晚餐：煎雞腿+兩顆荷包蛋+玉米濃湯一碗
點心：奶油餅乾*1
喝水量：無糖青茶600+無糖紅茶300+水1200
月經第一天體重整個又上去了，但我相信結束後會降回來的 中午的飯只吃一點點，但他給的好多，丟掉的時候覺得有點浪費，下次可能要點飯少或者不飯

8/5減肥紀錄
體重：72.7
早午餐：乾意麵小碗+燙高麗菜一份+滷蛋一顆
晚餐：玉子燒手卷(無飯)+花壽司兩片+茶碗蒸+魚片
點心：杏仁餅乾*1
喝水量：無糖青茶600+水1000
平日168的第一天，感覺如果早上有認真喝水其實不會感到飢餓(?)，似乎先堅持一個禮拜沒問題

8/4減肥紀錄
體重：72.35
早午餐：和風沙拉+嫩煎雞腿(去皮)+烤田螺+紅茶(微糖)
晚餐：梅花豬火鍋(主吃菜肉、飯少量)
點心：奶酪*1
喝水量：無糖綠茶600+水500

8/3減肥紀錄
體重：72.2
早午餐：高麗菜蛋餅+鮮奶茶
晚餐：章魚燒口味個人披薩
點心：起司吐司三分之一份
喝水量：無糖青茶600+水850
因為今天跟朋友去看棒球，朋友幫買了披薩所以吃了罪惡食物 上網查了熱量大概是720左右，感覺今天吃下來一定是沒有熱量赤字了，只好明天再好好克制