8/6減肥紀錄 體重：73
早午餐：雞胸肉便當
晚餐：煎雞腿+兩顆荷包蛋+玉米濃湯一碗
點心：奶油餅乾*1
喝水量：無糖青茶600+無糖紅茶300+水1200
月經第一天體重整個又上去了，但我相信結束後會降回來的
中午的飯只吃一點點，但他給的好多，丟掉的時候覺得有點浪費，下次可能要點飯少或者不飯 
笑死
掰噗~
已經
我已經吃不下了
多的飯可以放冰箱，隔天拿去做蛋炒飯，可以加入蔬菜絲、玉米粒、花生、青豆等配料來平衡營養。
貼一張健身環冷知識(又貼
據說抗性澱粉不會因為再加熱而變回一般澱粉，是減肥福音呢！
雞胸肉便當看起來 好好吃！！！真的看起來好好吃喔！？ 
比乾巴巴地吃雞胸肉本肉好多了的感覺
記得上次toki 給我看的時候真的很驚訝！不愧是冷知識！不過因為我住的地方沒有廚房，沒辦法料理，還是只能叫老闆給我少一點了 
有時候水煮的雞胸肉會有一股雞味（？）但這個完全不會有，減肥福音 