11月減肥紀錄
體重變化：70.2-->69.25
這個月正式邁入6字頭，但整體來說體重下滑的滿緩慢的
而且在6與7之前反覆橫跳（？
希望12月可以穩定6字頭！
另外這個月體檢報告出來，比想像中好很多
膽固醇的部分只有高密度脂蛋白膽固醇過低一點外，其他都是正常值
希望可以繼續減重+越來越健康

最近和一個知道我這陣子有在飲控的友人聊天，知道我體檢結束後居然說那可以把體重吃回來了，然後又提到他有在中藥減肥很有效，一個禮拜就掉1.5公斤等等.......
雖然對方應該無惡意而且也是減肥夥伴，但聽了還是有點不開心，覺得自己這段期間是很努力在減肥的，居然隨便就說什麼可以吃回來了，到底誰會想要努力減肥後又復胖，覺得以後不太會想跟身邊的人分享自己在減肥

今天終於看到6字頭了！！！！
雖然是很緊繃的69.9，感覺很容易浮動就回歸7
但過了這麼久終於又看到6開頭好感動

11月開始了！！！
雖然還有在持續減肥但對紀錄飲食產生了惰性
要怎麼找回日更的動力

大概這禮拜一二恢復的差不多了！
所以這個禮拜有回歸正常飲食
之前減肥的原因其一是因為健康檢查～
然後檢查也在禮拜三結束了
當天的測量情形
身高162.3
體重70.4
有長高了一咪咪！然後體重也有減輕了一些（恢復飲食大概三天後測量，所以應該不是餓瘦的XD
希望今年結束前可以來到六字頭

自從雙十結束後腸胃炎到現在
無法進行正常飲食
每天都是白吐司度日...所以暫停更新
好了後一定會回歸
（預計是一週後）

放完雙十連假要來繼續更新了
回老家被餵食到有點罪惡
但發現現在吃太飽超容易胃痛

10/8-9減肥飲食紀錄
10/8
早餐：無糖豆漿
午餐：蘑菇番茄素鮪魚義大利麵
晚餐：爭鮮-鮮蝦、鮑魚、蟹肉棒+玉子燒壽司、豆皮壽司+茶碗蒸
喝水量：水1000+無糖綠茶600
10/9
早餐：無糖豆漿
午餐：雞胸肉便當
晚餐：壽司餐盒+茶碗蒸
喝水量：水1000+無糖綠茶600

10/7減肥飲食紀錄
體重：70.9
午餐：會議雞腿便當（飯吃少量）
晚餐：腰內豬排鍋膳
喝水量：水1000+無糖綠茶600
晚餐有聚餐所以吃了比較罪惡的食物，但很好吃

10/5-10/6減肥飲食紀錄
10/5
體重：70.9
午餐：檸檬雞丹麥蛋堡+鮮奶紅茶
晚餐：里肌肉黑咖哩飯
喝水量：水1000+無糖綠茶600
10/6
體重：70.9
早午餐：煎雞腿排+少量麵+玉米濃湯
晚餐：個人燒肉-板腱牛+豬梅花+少量飯
喝水量：水1000+綠茶600