10/4減肥飲食紀錄
體重：71.15
早餐：無糖豆漿
午餐：自助餐（高麗菜+南瓜蛋+杏鮑菇+豆腐+少量飯+菜脯）
晚餐：豆皮壽司三個+玉子燒手卷+茶碗蒸+豆腐
點心：燕麥酥
喝水量：水1000+無糖綠茶600

9/27-29減肥飲食紀錄
9/27
體重：71.1
午餐：雞胸肉餐盒
晚餐：滷肉飯便當（飯少）
點心：燕麥酥
喝水量：水1600+無糖綠茶600
9/28
體重：71.25
早午餐：燒餅油條+豆漿
晚餐：梅花豬肉鍋 喝水量：水2000 9/29 體重：71.25 早午餐：泰式料理合菜（打拋豬肉+高麗菜+蝦餅+豆腐+白飯） 晚餐：清蒸臭豆腐（沒吃其他主食） 點心：蘋果牛奶冰沙 喝水量：水1000+綠茶1000 月經前夕+感冒整個苦不堪言，所以就沒有很克制的吃，希望先熬過這段痛苦期，會在繼續努力的

9/25減肥飲食紀錄
體重：70.9
早餐：無糖豆漿
午餐：自助餐
晚餐：梅花豬肉鍋（只是肉和菜，不吃飯）
點心：燕麥酥
喝水量：水1300+無糖綠茶600
體重機修好了 （回來繼續面對現實）

9/25減肥飲食紀錄
早餐：無糖豆漿
午餐：會議便當again
晚餐：雞胸肉便當（配菜：豆腐+高麗菜+蒸蛋）
點心：燕麥酥
喝水量：水1300+無糖綠茶600
今天都在忙亂之中沒空拍食物照

9/24減肥飲食紀錄
早餐：無糖豆漿
午餐：會議便當
晚餐：自助餐（空心菜+豆包+蕃茄蛋+雞丁）
點心：燕麥酥
喝水量：水1000+無糖綠茶600

9/23減肥飲食紀錄
體重：體重計今天早上突然壞了...修好後會在紀錄
早餐：無糖豆漿
午餐：雞胸肉便當
晚餐：麻辣燙（高麗菜+臭豆腐+金針菇+豬肉片+豆皮）
點心：半塊鳳梨酥
喝水量：水1000+無糖綠茶600
家裡還有一盒中秋遺毒鳳梨酥要消耗，雖然很好吃但真的不敢吃太多，每次只敢吃一半

9/21-22減肥飲食紀錄
9/21
體重：70.9
午餐：雞肉三明治+薯泥+紅茶牛奶
晚餐：蒜味鮮蝦義大利麵
點心：粉撲鬆餅幾塊
喝水量：水1000+無糖綠茶600
9/22
體重：70.8
早午餐：鹹蛋黃飯糰+紅茶
晚餐：梅花豬肉鍋 喝水量：水1000+無糖紅茶500

9/20減肥飲食紀錄
體重：71.3
早餐：無糖豆漿
午餐：里肌肉蛋三明治套餐（含薯條+紅茶）
晚餐：自助餐（花椰菜、蕃茄蛋、燴豆腐、杏鮑菇+雞肉塊）
喝水量：水600無糖綠茶600

9/19減肥飲食紀錄
體重：71.4
早餐：無糖豆漿
午餐：雞胸肉便當
晚餐：麻辣燙
喝水量：水1000+無糖綠茶600

9/18減肥飲食紀錄
體重：71.65
早餐：無糖豆漿
午餐：雞胸肉便當
晚餐：酸辣魚健康餐盒
喝水量：水1000+無糖綠茶600
中秋連假完回歸上班回歸飲控生活