今天外出放風還被閃，看到PP婚紗
恭喜她們嘍

Leg extensions 70lbs

因為看了秘史沉鬱悶了快一天，幸好理智慢慢回復，脫離劇情那種不甘心的感覺啊，至少我是真的有點長進了吧

LegCurl
50lbs

身為一隻小肥油（應該是大肥油）
胸肌沒啥長進，側腰的油還是兩層
生理女性也練不快⋯
唉

深蹲
Warm up
空槓/15*2

Abdominal
Warm up
30lbs/30*2

深蹲
Warm up
空槓/15*2

Hip
Adductor/Abductor
Warm up
10lbs/20*3

LegExtension
Warm up
20lbs/15*2