Abdominal
Warm up
20lb/30*3

LegCurl

LegPress
Warm up
18kg/20*1

LegExtension
Warm up 9kg/15*3

20190316—————
LegExtension
9kg-20*5

Glute
4.5kg-10*5

LegCurl 4.5kg-50*3

ShoulderPress(無感受度） 4.5kg-

LegPress (18kg以下）-50*3

Abdominal(no feelings) 4.5kg-50*3

BackExtension(no feelings) 姿勢要修正

4.5kg-30*1

家裡多出了小生命，反而有點手足無措 囧... 乖乖長大阿

人魚題材好雷同 想寫一篇滿阿！ 我要自己掰嗎...好想拿少女派別的梗來用喔＝///＝

安美麗特沒進R系列二手書阿（捶胸）

今年的台大CWT...根本就被BL攻陷吧＝＝

我們去CWT吧 雖然我跑不快QQ