\ 遛小小孩 /

迷你歌：我們要去哪裡？
迷你賦：去找乾媽

老父親：兩個要快樂出門，平安回家。

準備出門啦

菊花枸杞銀耳露
家裡沒人要喝
放N個月了xDD

看了一下成分，其實可以欸！
200ml熱量只有44大卡，
蛋白0/脂肪0/糖7.4公克/鈉25毫克

+水到500ml左右，
今天運動配這瓶，
平時都是水or每朝健康

2024/8/27 （二）

早餐：地瓜葉/茶葉蛋
（地瓜葉地獄輪迴副本已開啟）
中餐：全麥饅頭+雞胸肉
晚餐：南瓜蒸蛋
上面媽媽分我一些菜肉
沒吃主食晚上11點多就餓了，
喝了200ml全脂牛奶。

更換運動的一週，跳繩day3
星期天再量體重看看

2024/8/23
減重晚餐
秋葵酸辣湯

喜歡的菜切絲+檸檬雞絲+一點點調味
最後下秋葵勾芡，打上一顆小笨蛋，
營養又健康( ´ ▽ ` )ﾉ

母親大人：很清淡，好吃。

栗子南瓜價格？？？

菜市場一顆25元，某賣場一顆69元
這個浮動也太大了吧
7點跟媽媽一起逛市場，7點哦！
說她要買很便宜的紅豆...
老闆：已經賣完了～你來晚了。
我：？？？？
花椰菜也是超便宜，某市場59塊
菜市場沒有漲價？？順便買！

我：早起的鳥兒有蟲吃， 突然體會到了這句話。

今日份減重中餐+晚餐

雞肉飯小碗（一半）

燙青菜一份不調味
豆腐/金針/茶葉蛋+200ml無糖豆漿

晚餐另一半雞肉飯，
茶葉蛋換水煮蛋，其他一樣～
繼續努力

減重晚餐
超商滷蔬菜+半碗地瓜飯
下面有水煮蛋+半塊滷排骨
+每朝健康三分之一瓶

蔬菜包的鈉很高，湯水倒掉，
多喝水。

感覺進入停滯期了，
難纏的54公斤

中餐
我姊買特大杯...
超甜星冰樂投食我...
剛好看看會不會復胖
熱量太高所以沒吃其他東西
目前:55.3 KG
總不會一杯讓我胖回69公斤(?)

減肥晚餐

+250ml無糖黑豆漿

2024/6/24 69公斤...orz

目前最胖成就
為了不破7開頭，開始各種努力。

2024/7/24 60公斤

2024/8/7 目前57公斤

目標：50公斤
減肥第二個月，繼續加油

減肥晚餐
媽媽昨天煮雞湯，
有很多雞肉，
做雞肉蔬菜粥～

雞湯半碗/豆腐三分之一盒
紅蘿蔔絲/雞肉塊撕成絲
飯半碗/蔬菜切小段丟鍋裡

喜歡稠稠的稀飯內鍋多加半杯水，
電鍋跳了就能開動啦(●°u°●)​ 」