8/22減肥飲食紀錄
體重：71.7
早餐：無糖豆漿
午餐：烤豬肉便當（飯吃一半）
晚餐：烤雞腿便當（飯吃少量）
喝水量：水1000+無糖青茶600+東方美人茶500

8/21減肥飲食紀錄
體重：71.75
早餐：無糖豆漿
午餐：酸菜白肉麵
晚餐：柴魚豬肉鍋
喝水量：水1000+無糖青茶600+紅茶300

8/20減肥飲食紀錄
體重：71.85
午餐：雞肉番茄燉飯+鮮奶茶
晚餐：摩斯鮮摘錄起司烤雞堡（無澱粉）
點心:檸檬磅蛋糕一小塊
喝水量：水1000+紅茶350

8/19減肥飲食紀錄
體重：72.25
午餐：雞柳便當（飯吃少量）
晚餐：蔥鹽雞肉沙拉麵+茶葉蛋+無糖豆漿
點心:卡迪那小薯條一包
喝水量：無糖麥茶600+水1000
今天又有研習便當，省了餐費

8/18減肥飲食紀錄
體重：71.8
早午餐：鹹蛋黃飯糰
晚餐：共食-酸菜魚+高麗菜+洋蔥豬肉+糖醋魚片+白飯少量
點心:共食芋圓仙草
喝水量：無糖麥茶600+水1000
假日出遊day2，下周平日要開始努力還債了

8/17減肥飲食紀錄
體重：71.5
早午餐：鮪魚薯泥蛋餅+微糖鮮奶茶
晚餐：出遊共食-小滷肉飯+白菜滷+滷蛋+油豆腐+滷排骨(每種各吃一點)
喝水量：無糖綠茶580+水1000
假日出遊day1，飲食比較沒有克制，但走路量有比平常大(平常8000，出遊大17000)

8/16減肥紀錄
體重：71.8
早餐：無糖豆漿一杯
午餐：雞蝦健康餐盒（飯吃照片上的一半）
晚餐：雞胸肉藜麥花椰飯+歐式麵包
喝水量：無糖綠茶580+水1000+無糖紅茶450
點心：杏仁五六顆
晚餐吃我超愛的貳樓，以前都會點法式橙香雞胸肉早午餐，但因為裡面有炸薯塊跟蜂蜜法式有點太罪惡了，所以只好忍痛捨棄，但這次點的也超好吃

8/15減肥紀錄
體重：71.6
早餐：無糖豆漿一杯
午餐：排骨便當
晚餐：迴轉壽司（吃了玉子燒+鮮蝦壽司+鮪魚壽司+玉米壽司+豆皮壽司）
喝水量：無糖綠茶580+水1000
點心：杏仁五六顆
便當是會議便當所以沒得挑選主食，是比較罪惡的炸排骨，但有避開純是炸粉的地方不吃，然後飯少量

8/14減肥紀錄
體重：72.15
早餐：無糖豆漿一杯
午餐：煎雞胸肉便當
晚餐：蔥鹽雞肉麵沙拉+茶葉蛋一顆
喝水量：無糖青茶450+無糖綠茶580+水600
點心：杏仁五六顆

8/13減肥紀錄
體重：72.5
早午餐：宮保雞丁便當（飯吃少量）
晚餐：豬肉米漢堡+冰可可
喝水量：無糖青茶600+水1000
點心：無糖豆漿
晚餐是去龍貓咖啡廳吃的，餐點超級可愛，還有可愛絨鼠可以互動