信心超不足

真今日菜單XD
硬舉40KG 10*2
硬舉90KG 5*5
硬舉100KG 4
硬舉80KG 5*5
硬舉70KG 5*5
臥推20KG 10*2
臥推55KG 5*5
臥推50KG 5*5
臥推45KG 5*5

6/26
今天來練久未好好練習的深蹲
結果70KG就晃來晃去，慘
今日菜單
深蹲20KG 10*2
深蹲70KG 5*5
深蹲60KG 5*5
深蹲50KG 5*5
臥推20KG 10*2
臥推55KG 5*5
臥推50KG 5*5 臥推45KG 5*5 4CM寬彈力帶下拉啟動闊背 10*3 4CM寬彈力帶2輔助引體向上 55

6/23
今日菜單
硬舉40KG 10*2
硬舉90KG 5*5
硬舉80KG 5*5
硬舉70KG 5*5
臥推20KG 10*2
臥推55KG 5*5
臥推50KG 5*5
臥推45KG 5*5
4CM寬彈力帶下拉啟動闊背 10*3 4CM寬彈力帶2輔助引體向上 55

補上日記(炸)
6/20
今天端午，但是因為被選上了要跟前勁最帥KEVIN一起練
所以就去練了XD
今天比較簡單 就練深蹲、引體向上跟推雪橇
雪橇比想像中的恐怖...XD
今日菜單
深蹲20KG 10*2
深蹲70KG 5*5
引體向上 5*5
雪橇20公尺 20KG 4趟 雪橇20公尺 40KG 6趟

今日菜單
硬舉20KG 10*2
硬舉90KG 5*5
硬舉80KG 5*5
硬舉70KG 5*5
臥推20KG 10*2
臥推60KG 5*5
臥推55KG 5*5
臥推50KG 5*5
深蹲20KG 10*2
深蹲60KG 5*5 深蹲50KG 5*5 深蹲40KG 5*5

今日菜單
深蹲50KG 5*5
深蹲60KG 5*5
深蹲70KG 5*5
深蹲80KG 5
硬舉40KG 5*5
硬舉50KG 5*5
臥推40KG 5*5
臥推50KG 5*5
臥推55KG 5*5
AIRBIKE 20秒休10秒 8組

今日菜單
硬舉60KG 5*5
硬舉70KG 5*5
硬舉80KG 5*5
硬舉90KG 5*2
臥推50KG 5*5
臥推55KG 5*5
臥推60KG 5*5
深蹲60KG 5*5
深蹲70KG 5*5

今日菜單
硬舉30KG 10*2
硬舉60KG 5*5
硬舉70KG 5*5
硬舉80KG 5*5
硬舉90KG 5*2
臥推20KG 15*2
臥推50KG 5*5
臥推55KG 5*5
臥推60KG 5*5
深蹲20KG 10*2 深蹲50KG 5*5 深蹲60KG 5*5 深蹲70KG 5*1 飛輪20S休10S 8組