今日菜單
硬舉20KG 10*2
硬舉90KG 5*5
硬舉80KG 5*5
硬舉70KG 5*5
臥推20KG 10*2
臥推60KG 5*5
臥推55KG 5*5
臥推50KG 5*5
深蹲20KG 10*2
深蹲60KG 5*5 深蹲50KG 5*5 深蹲40KG 5*5