今日菜單硬舉30KG 10*2硬舉60KG 5*5硬舉70KG 5*5硬舉80KG 5*5硬舉90KG 5*2臥推20KG 15*2臥推50KG 5*5臥推55KG 5*5臥推60KG 5*5深蹲20KG 10*2 深蹲50KG 5*5 深蹲60KG 5*5 深蹲70KG 5*1 飛輪20S休10S 8組

9 years ago

今日菜單
硬舉30KG 10*2
硬舉60KG 5*5
硬舉70KG 5*5
硬舉80KG 5*5
硬舉90KG 5*2
臥推20KG 15*2
臥推50KG 5*5
臥推55KG 5*5
臥推60KG 5*5
深蹲20KG 10*2 深蹲50KG 5*5 深蹲60KG 5*5 深蹲70KG 5*1 飛輪20S休10S 8組

PANDA 說

9 years ago

今天硬舉的時候感覺不錯，80KG做完就想說來挑戰90KG
結果做了5*2就感到臀大肌受不了了XD
不過也是個人新記錄啦
結果後面深蹲只做到70KG就無力了，只能提早結束
握力依舊是只能撐到硬舉70KG第4組，悲劇

PANDA 說

9 years ago

而且硬舉做到90KG，背也沒有任何不舒服的感覺
看來姿勢修的差不多了

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