非猶蓮花，折完就丟
厚紙卡，回收（X)

厚紙卡，小卡（O)

非猶獲得快樂了

（9/23~9/29減重三餐）

2024/9/23 （一）
早餐：豬肉起司漢堡+水700ml

中餐：地瓜100g+雞肉蒸蛋+無糖豆漿250ml

晚餐：蔬菜豆腐湯如圖

加油加油！

9/16～9/22
減重三餐記錄

2024/9/16（一）
減重三餐
早餐：茶葉蛋+地瓜葉一份+無糖豆漿200ml
中餐：雙蔬鮪魚三角飯糰
晚餐：如圖+毛豆莢（半份左右）

毛豆的熱量非常低，是很棒的食物，
也能當點心，but鈉含量偏高，需多喝水

人生第一次修包包
拉鍊頭斷掉
痛苦的裝上新拉鍊
犧牲口縫起來，技術0
完成
摯友送的禮物，背好多年了，
會繼續珍惜使用

（減肥三餐記錄）
2024/9/9～9/15

2024/9/9
早餐:無糖優酪乳150ml+大陸妹一份
中餐:黃金魚堡+水500ml
晚餐:雞肉豆腐蒸蛋+花椰菜+無糖黑豆漿200ml


偷吃：綠豆椪x1

倒垃圾被罵
沒注意車裡那包體積過大，

我的很剛好...
滾進前面廚餘桶
趕緊撿起來重丟。
下次我會小心的，不好意思

（減重）
2024/9/4～9/8
早餐：
中餐：雞胸肉50G+地瓜葉+白菜豆腐湯
傍晚運動後無糖豆漿300ml+一片燒海苔
晚餐（沒調味，放兩片泡菜）
+茶葉蛋+兩口地瓜葉
地瓜葉地獄結束啦！

早餐:小黃瓜半條+200ml無糖豆漿
午餐：鮪魚玉米蛋+燙青菜一份+水500ml
晚餐：香菇烏龍麵+雞胸肉+100ml 豆漿

\ 遛小小孩 /

迷你歌：我們要去哪裡？
迷你賦：去找乾媽

老父親：兩個要快樂出門，平安回家。

準備出門啦

菊花枸杞銀耳露
家裡沒人要喝
放N個月了xDD

看了一下成分，其實可以欸！
200ml熱量只有44大卡，
蛋白0/脂肪0/糖7.4公克/鈉25毫克

+水到500ml左右，
今天運動配這瓶，
平時都是水or每朝健康