(減肥三餐記錄)
2024/9/9~9/15

2024/9/9
早餐:無糖優酪乳150ml+大陸妹一份
中餐:黃金魚堡+水500ml
晚餐:雞肉豆腐蒸蛋+花椰菜+無糖黑豆漿200ml
https://images.plurk.com/z6FSDNCOXHN516pafH5HL.jpg

偷吃:綠豆椪x1
latest #7
掰噗~
2 months ago
真讓人傷心 (brokenheart)
2024/9/10
早餐:無糖豆漿300ml+鮪魚洋芋溏心蛋三明治
中餐:兩份燙青菜+茶葉蛋+150無糖豆漿
晚餐:五穀飯100G+雞胸肉100G+花草茶茶包300ml
https://images.plurk.com/3XvrSsPYc6HKUsAKyYWZ07.jpg
2024/9/11
早餐:雞胸肉一塊+中冰美
中餐:燙青菜一份+雞肉飯三角飯糰
晚餐:清滷時蔬+五穀飯100G+無糖優酪乳150ml
昨晚運動時,
發現天上一隻狗勾很興奮的樣子,
真可愛。
立即下載
https://images.plurk.com/6RIXOCYB8eUrxqAY8bOdCU.jpg 2024/9/12

早餐:溏心蛋x1+雞肉50G+茶包350ml
中餐:兩片白吐司+無糖黑豆漿200ml
晚餐:如圖+五顆腰果+五穀飯60g

五穀飯終於吃完了\(≧▽≦)/
每日補充一點堅果類也很棒
https://images.plurk.com/2pA5GIvTyZWQILXtaNia7C.jpg 2024/9/13 (五)
減重三餐
早餐:無糖豆漿200ml+鮪魚三角飯糰
中餐:水煮蛋x1+地瓜葉一份+雞胸肉50G
晚餐:豆皮+菇類絲瓜湯+粄條(65g左右)
https://images.plurk.com/75rDLOVZXXpgcrcEuWqgfw.jpg 2024/9/14(六)
減重三餐
早餐:水煮蛋x1+青江白菜一份(不調味)
中餐:香雞蛋堡+中冰美
晚餐:如圖+雞排三分之一塊+紫菜蛋花湯(不調味)

四處烤肉香太邪惡了
https://images.plurk.com/ygrXxpRzoNDQNTcnyeXH8.jpg 2024/9/15(日)

減重三餐

早中餐:總匯三明治+無糖豆漿200ml

晚餐:烤地瓜130g左右+蔬菜湯(不調味)
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