2024/9/17（二）
減重三餐

早餐：蒸玉米x1+無糖豆漿250ml
中餐：粄條65g+菇類
晚餐：輕滷時蔬+雞胸肉50g+芋泥蛋黃酥+茶包350ml

吃顆月餅，節日快樂

2024/9/18（三）

減重三餐
早餐：空心菜一份+水煮蛋x1

中餐：鮪魚三角飯糰+中冰美

晚餐：香菇筍湯微辣+水煮蛋x1

2024/9/19（四）
減重三餐
早餐：無糖豆漿200ml
中餐:中冰美+豬肉蛋堡
晚餐:燙青菜+金針豆腐湯+無糖豆漿200ml

飯後：吃了一片Swiss Delice 72%巧克力x1

2024/9/20（五）
減重三餐
早餐：水煮蛋x1+小黃瓜一條+水500ml
中餐：金針豆腐+茶包200ml
晚餐：烤地瓜130g左右（挑最小）+鮪魚三角飯糰+無糖高纖豆奶200ml

2024/9/21（六）
減重三餐

早餐：豬肉夾蛋吐司+水500ml
中餐:茶葉蛋x1+水500ml
晚餐：如圖+香草雞胸肉+水700ml
（嘴破痛死，吞嚥障礙）

2024/9/22（日）
減重三餐
早餐：小黃瓜半條+全麥饅頭半顆+煎蛋x1
中餐：抹茶麻糬x1+西雅圖濾掛咖啡250ml
（熱量203蛋白質5.6脂肪10.6糖10）
晚餐：零糖豆腐麵半包+燙青菜2份+水煮蛋x1

\邪惡中餐但抹茶真的好好吃啊/