今日份減重中餐+晚餐

雞肉飯小碗（一半）

燙青菜一份不調味
豆腐/金針/茶葉蛋+200ml無糖豆漿

晚餐另一半雞肉飯，
茶葉蛋換水煮蛋，其他一樣～
繼續努力

減重晚餐
超商滷蔬菜+半碗地瓜飯
下面有水煮蛋+半塊滷排骨
+每朝健康三分之一瓶

蔬菜包的鈉很高，湯水倒掉，
多喝水。

感覺進入停滯期了，
難纏的54公斤

中餐
我姊買特大杯...
超甜星冰樂投食我...
剛好看看會不會復胖
熱量太高所以沒吃其他東西
目前:55.3 KG
總不會一杯讓我胖回69公斤(?)

減肥晚餐

+250ml無糖黑豆漿

2024/6/24 69公斤...orz

目前最胖成就
為了不破7開頭，開始各種努力。

2024/7/24 60公斤

2024/8/7 目前57公斤

目標：50公斤
減肥第二個月，繼續加油

減肥晚餐
媽媽昨天煮雞湯，
有很多雞肉，
做雞肉蔬菜粥～

雞湯半碗/豆腐三分之一盒
紅蘿蔔絲/雞肉塊撕成絲
飯半碗/蔬菜切小段丟鍋裡

喜歡稠稠的稀飯內鍋多加半杯水，
電鍋跳了就能開動啦(●°u°●)​ 」

好棒的營養計算
https://famihealth.famil...

趁著沒雨補三餐+載水

我媽悠哉：慢慢來就好啦！

我：我不想淋雨啊ಠ_ಠ

目前大陰天，風依舊很大，
看起來隨時會大雨，
出門還是要小心。

減肥晚餐
因為一直想喝點湯
好吧，自己煮就不用調味了
捏一點鹽巴進去就好

電鍋煮蘿蔔湯好香

原來減重吃飯還有順序耶
湯(水)>菜>肉>飯
晚上開始試試

啊...打蛋沒打好

蒸蛋吃到蛋殼...