藍天~
@cctea
藍天~
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大家早安~~4點30分起床時感覺精神不振-上完廁所後又爬回去補眠-6點起跑整整往後延後1個小時-往三坑火車站與市區繞繞-感覺今天雙腳有些疲態-速度一直提不上來-但汗水卻不斷飆升-看著路邊車輛窗戶的倒影-完美勻稱的壯碩體態-惟一缺點就是(曬黑的臉龐)-自戀心態作祟-晨跑6k
藍天~
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大家早安~~今天早上淡水河右岸至海專20公里路線沒有堅持住-7點左右太陽就出現了-打赤膊的我只好在8.5折返-因為昨天已經有點曬傷-今天不宜再暴露於陽光下-回程時遇見開4分50的赤腳大哥-嚇賽雷赤腳竟然跑這麼快-穿鞋的我竟然被打敗了-無顏見江東父老-晨跑17k
藍天~
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在(好市多)買的水袋背包前幾天發現水袋破掉了-我記得當時買的價錢相當便宜好像1千多元-剛剛逛了幾家體育運品店-內用水袋一個竟然要價8百-1千多超貴的-最後在城市綠洲找到最低價的一個310元-跟我原來的差不多2公升用-真的搞不懂就一個塑膠袋還要花幾百元買-可是不買我的水袋背包也無用
藍天~
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中午去中央健康保險局臺北聯合門診中心看病-夏季開始後我身上一直不斷長出(斗大的豆子)-每一顆就是一個折磨痛到我坐立難安-最近往上發展至頸部-我的媽阿-任誰看了保證退避三舍-剛剛醫生說:不要再跑不了-你現在的皮膚不適合跑步-改游泳吧-晴天霹靂-因皮膚一直浸泡在汗水裏導致皮膚病變
藍天~
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大家早安~~早上淡水河右岸出現一群(快樂長跑)跑友-人數眾多得一一問早還真累人-8k左右遇見一位快腳二話不說跟上車(速度4分50左右)步伐看起來不大卻相當快速-12k時發現原本揮汗如雨的我竟然不流汗了-是水分補充不足?-這樣是好現象嗎-趕緊在水龍頭補充一些水份-堅持信念晨跑20k
藍天~
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藍天運動札記:七月份跑步里程總結419.69公里
藍天~
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大家早安~~今天由住家出發至國家新城後方新山水庫-再接自強產業道路出七堵區-再由七堵平路飆回家-經前輩提醒(核心肌群)後我才開始警覺我的問題在那裡-漫長時間的摸索被一語道破-這幾天我有針對缺點加強-今天的14公里不管山路上坡下坡平路-我都沒有(腹部疼痛感)-速度相對沒有受到限制
藍天~
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大家早安~~今天早上原本要上攻到五分山氣象站-可惜途中卻發現我的水袋漏水-半瓶的舒跑全漏掉了-加上查看有浪費了一點時間-所以今天只在7公里處折返-完成14公里緩慢的晨跑-昨天前輩提醒腹部會痛-是因為核心機群訓練不夠-先從50個仰臥起坐開始-希望有朝一日也可以300個喔-晨跑14k