國道馬拉松終於跑完了...比富邦馬好跑，但還是退步了幾分鐘，好累喔，先來補眠去

台北馬拉松成績更新了... 2:04:53，這次應該是對了。跟我計的差不多。 雖然沒達到目標，但是總比假成績來的踏實...明年再來努力吧!

富邦馬拉松半馬完成...2:04:xx 官網顯示假成績為 1:52:29

NS400K 完賽囉!NS賽事大滿貫達成...果然400K是最累的，全程均速21km/h，騎乘均速29km/h。前面逞強不補給，導致後面每50K，都停半小時到一個鐘頭以上。

挑戰巔峰-武嶺 不落地達成!

第一次的半馬終於順利完賽囉！靠著最後一公里的衝刺，完成時間勉強擠進兩個半小時....

早上不小心騎到林口盃的路線，不過應該算是比賽後段，大部分的選手都是休閒騎，終點前的坡居然那麼陡，還得要抽車才上的去，不過倒是賺到好幾張照片...

今天跑步又換新的地方在痛了,原來剛剪完腳指甲也不適合跑步喔,這次換腳指頭在痛,不過今天沒穿厚襪子就是.

沒辦法跑步只好在家靠蹲跳來練腿力，今天蹲跳一百下，明天不知道會不會酸痛。

晚上居然下雨了，快要一個禮拜沒練跑步了，到時候不會跑不完吧..