做完要記得要做伸展喔

還好正哥有提醒，本來要準備直接去洗澡了，再來做個伸展吧，再休息吧!

langhans927: 恩~~~很傷膝蓋.....

真的要練~~~爬樓梯吧，比較不傷膝蓋還可以練大腿後面的肌肉

我是做雙腳蹲跳，做的比較深又比較慢。盡量不要讓身體感覺不舒服。希望比較不會有運動傷害。

交互蹲跳我平衡感比較差，感覺很難做。

是喔，那我還是少跳一點好了...今天暖身做比較多，希望不會有運動傷害..