【拼手速的2.5 】

摃龜好幾次的2.5，終於在這一次搶到，以往都是抱著好想上但是隨緣的心情，這次真的是下決心一定要報到課程。

所以我前幾週很認真地練手速、上網爬文搶票技巧，也問了很會搶演唱會門票的朋友搶票小技巧，做中午冥想班的時候也偷偷許願（想到就許一下願望）XD

最後在真正開始搶課前，在頭腦跑個幾次流程，時間到的時候按照腦袋跑過的流程操作。
第一次搶到課，手一直在抖，好像做夢一樣。

以上是我的練習過程跟經驗，希望可以再下一次的2.5階跟大家當好同學

【惡夢】

不知道是不是因為颱風帶來大量且深沉的清理能量，晚上睡覺一直做惡夢，晚上睡睡醒醒很多次

最後一次從詭譎的氣氛中驚醒後，趕快拍拍心輪，努力想一些開心的事情，雖然不記得夢到什麼，但是後面的夢境也比較歡快了 破解惡夢有效！！推推～

▍破解惡夢​

【🗣️｜來自夥伴的祝福】

這段時間上了溝通課，有一些感觸和收獲，最近會慢慢把自己的想法與感受整理出來～

這次上課時我們練習有覺知的傾聽與溝通，老師用《關係卡卡》讓我們進行小組互動，一開始請我們先選擇一張自己有感覺的卡片，在大家分享、聆聽完後，最後讓我們選擇適合夥伴的卡片（禮物）送給對方。

⭡浪漫的午後陽光

【論社群媒體】

時間一多，也不小心增加泡在社群媒體的時間，有時候覺得好可怕，看一看時間就這麼溜走了，回過頭來思考自己到底看了些什麼好像也沒有什麼結論，戒慎恐懼啊！

有感的是自己的專注力和注意力有降低，而且也出現上癮的行為，會下意識地拿起手機，然後下意識地打開社群軟體，在無意識地讓時間流逝，時間不知不覺就這樣過了，好像也沒有做到當初自己想要做的事情，有時候反而讓心情更糟糕。

最近有意識地減少使用社群媒體的時間，還好手機可以限制某些app的使用時間，也剛好在YT看到討論社群媒體的危害，讓自己可以斷捨離掉多餘的資訊，也是幫助自己能夠更專注在自己的身上 數位斷捨離的驚人威力：3 個簡單步驟，從數位奴隸，到奪回你的自主人生

最近在練習放鬆、接受不同面向的自己
也練習把目光從外面轉往內在
溫柔地對待自己
可以感覺焦慮有慢慢減少
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今天看到這位YouTuber的影片
影片裡沒有誇張的音效與畫面
而是紀錄自己投入生活的小小片刻
很喜歡她的生活態度
有一種緩慢、紮實的力量在裡面
看的時候也會有一種平靜的感受ひとりで住む小さな家を購入した🍂🛻🍂 | I bought a small house to live ...

【分享｜蛻變遊戲】
在台中很難得可以玩到蛻變遊戲
這次台中的谷園酒店公寓邀請Zona教練帶領大家，歡迎大家報名一起玩
我報名了10/13的下午場 Facebook

【livly】
很喜歡這個小空間～
最近將Hom的衣服換到自己感覺舒服的樣子，整體看起來更和諧了，看了很療癒
紀錄現在喜歡的空間～

【📖｜愛的藝術 The Art of Loving】
在漫漫人生中，我該怎麼學會去愛？為什麼在關係中我會感覺到孤獨？有時候這些問題會在淺意識裡迴盪，在偶然的機會下遇到佛洛姆寫的《愛的藝術》似乎回應了我這些問題，這是一本經典的心理哲學書籍，雖然內容較為生硬需要多一點時間消化，不過仍是值得一看。

⭡講座海報，取自《諮商心理師節在台灣》粉絲專頁

【講座分享｜關於自卑】

由於11/5是諮商心理師節，所以「諮商心理師節在台灣」粉絲專頁在最近推出了四場免費的線上講座，昨天第一場是從阿德勒這個學派認識自卑，聽完覺得很有收穫！

接下來還有三場講座，歡迎大家一起來報名當同學（？ Facebook

⭡有時候下午會騎腳踏車或散步，可以看到遼闊的天空，心情也會跟著開闊

【邀請自己的___畫畫】
最近我很喜歡邀請自己畫畫，有幾天不知道為什麼會拖延洗澡、睡覺的時間，而一件事情拖延的背後也許有許多原因，當自己問不出來的時候，就把一切都交給蠟筆吧！

於是我邀請頭腦來一起畫畫。