運動D41

我其實不需要再紀錄飲食了
好像習慣了（？

運動 D37
游泳日
蛙式1000公尺

早餐自己做法式吐司 300+香蕉100
午餐 醃雞胸肉+歐姆蛋+青菜 （份量少應該150）
有偷吃 小餅乾 120
游泳後蔬菜 150

運動 D36
今天休假盡量不吃東西

運動 D34
游泳日

早餐同事做的 300
午餐 自己做的三明治 350
晚餐 在想看看

運動 D33
今天要走路去NOVA
還要去加油

早餐 同事做的愛心早餐 250+拿鐵155
午餐 三明治 300
晚餐 NO

運動D32

早餐 290
午餐 300
傍晚 水果
月經還沒結束今天去跑步好了

運動D31
早餐 270
午餐 300
晚餐 水果

今天是瑜珈日

運動D30(昨天）
沒有運動但一直在睡覺
吃了約700卡

運動 D29
早餐 NO
午餐 300
蛋糕 300
運動前的點心 140🍌+🍅

運動D28
今天是放縱日
晚餐吃ㄌ燒肉 明天要繼續控制了