#重訓生活 雜談篇
今天打算重訓後有氧30-60分鐘
打算空腹但是空腹有氧好像會比較容易消耗到肌肉
所以剛剛就打了一杯myp英式奶茶口味喝

哇噻是我太久沒喝只用水打的嗎？喝起來爆幹難喝的，喝完都有點想吐
下次買高蛋白來喝喝看別的牌子的好了

玩轉蛋畫的圖
有機率完稿，把他囤著

我們學校竹校有夠偏僻
然後我下午報告但是早上來要等
結果禮拜六圖書館沒開，附近鳥不生蛋，沒網咖沒咖啡廳到底
想找地方補眠都無法

來自深淵 黎明篇超幹好看
我要畫！

#重訓生活 15
練胸ㄉ一天，其實我覺得我胸的菜單好像排的不是很好
但是目前也沒有想到要加什麼動作之類的qq
因為昨天練腿超酸所以想試試滾輪結果我像智障一樣完全不會用

#重訓生活 14
距離上一個重訓生活已經快一年
來報告這一年的進步
臥推 10kg➡️25kg
深蹲 25kg➡️45kg
硬舉 30kg➡️50kg

其實這樣長期訓練就不會對自己的進步有什麼太大的感覺，但是這樣比較才發現其實每個重量都進步快一倍
今天也要來練腿，新的一年希望三項合計能破150公斤，體脂降到24%

前陣子買碧血狂殺2
但是他的步調真的好慢歐，一直騎馬騎馬騎到心累
但是蠻適合長時間玩耍

後來前幾天男友跟他朋友玩一個新遊戲叫green hell
完全對到我的胃口好好玩～喜歡

#重訓生活 13
練胸ㄉ一天，我的ㄋㄟㄋㄟ好像開始會動ㄌ
真希望可以練成大奶妹（誤

#重訓生活 12
起床被閃酸說我一定會懶惰不上健身房，我就賭氣真的不想去健身房了XD
但是後來看到館長的激勵人心影片還是默默上健身房了😂
腳還是蠻酸但是今天還是要練臀，翹臀圈終於可以上場了！
用翹臀圈深蹲腳都會一直左右抖，要努力克制

這樣新菜單就完全跑完了！我覺得不錯可以用力鍛煉身體ˋˊ

#重訓生活 11
因為腿真的還是爆幹酸，今天來練背
有照之前教練說的先把肩胛骨下收再拉
感受度還可以？？但是教練說要側背最有感受，但我怎麼都是中間在酸😭
戰繩真的是很靠北的動作，甩10秒就沒辦法繼續甩