#重訓生活 14
距離上一個重訓生活已經快一年
來報告這一年的進步
臥推 10kg➡️25kg
深蹲 25kg➡️45kg
硬舉 30kg➡️50kg

其實這樣長期訓練就不會對自己的進步有什麼太大的感覺，但是這樣比較才發現其實每個重量都進步快一倍
今天也要來練腿，新的一年希望三項合計能破150公斤，體脂降到24%