拿坡里肯德基21世紀

到夢時代跟朋友吃飯並送出第一份日本伴手禮XD
因為旅行途中一直在7-11找 這個超紅伴手禮，剛剛腳也不自覺走到7-11然後想說我在幹嘛

然後看到麵包店也被吸進去才想到我已經失去想吃什麼就吃什麼的特權了啊啊啊，該回到飲控狀態了⋯⋯還好這次沒有胖很多 ⋯⋯

久違打開噗浪才想起以為我有在這裡做減脂紀錄齁？
到目前為止已經減了16kg但看起來還是好胖我焦慮
以前為什麼可以放縱自己吃這麼胖⋯⋯

好崩潰⋯⋯

這裡也領一下蛋糕

【增肌減脂日記】

五月紀錄
體重-3.0kg
體脂-3.0kg
骨骼肌不變

差點忘了更新，減了三公斤純脂肪啊啊佩服我自己

好喜歡看朋友出門玩的遊記

發現瘦一點之後最明顯的是腰肚子和上胸導致以前買的一些方領上衣都變得超暴露啊啊啊
然後我胯已經追不上腰減少的速度了胯好寬 就是腰小兩號胯少半號這種程度

【增肌減脂日記】

四月紀錄
體重-3.7kg
體脂-2.4kg
骨骼肌-0.7kg

肌肉有掉，但教練說以減脂為目的的話正常，爭取不要掉太多
總結還是那句話，蛋白質和碳水都吃不夠（已經很飽了救命啊

【增肌減脂日記】
發在這裡感覺比較好紀錄
0301-0325
體重-2.8kg
體脂-3.5kg
骨骼肌+0.4kg

好像很多人說不吃碳水會變很躁但我目前還好（可能本來就很躁ㄏ）不過我只有降低沒有完全不吃