【增肌減脂日記】
發在這裡感覺比較好紀錄
0301-0325
體重-2.8kg
體脂-3.5kg
骨骼肌+0.4kg
好像很多人說不吃碳水會變很躁但我目前還好（可能本來就很躁ㄏ）不過我只有降低沒有完全不吃
發在這裡感覺比較好紀錄
0301-0325
體重-2.8kg
體脂-3.5kg
骨骼肌+0.4kg
好像很多人說不吃碳水會變很躁但我目前還好（可能本來就很躁ㄏ）不過我只有降低沒有完全不吃
目前身心狀態也蠻平和的，其實我只有在FB上會想吵架^w^到底為什麼 到底 還是乾脆戒FB（脆也是因為還會看到沒追蹤帳號的貼文我直接暈倒然後刪除APP
記錄一下是希望之後卡關可以回來看一下當初的心境
目前會焦慮的點只有外食怎麼辦？但想想上次去台北外食兩天欸？都可以照規劃進度減，應該是，OK吧
明天家族聚餐吃韓式料理吃到飽，就是那種偏低價粗飽類型，我到底該怎麼吃（抱頭
我覺得我還是吃很好，笑死，可能真的太好養ㄌ^^
一直在努力摒除一些固有觀念（不能吃碳水、只能吃水煮）之類的，教練也會一直一直催我吃米飯⋯⋯
之前沒想過減肥也可以吃飯糰喔⋯⋯（不過我又還沒減成功這個不能說太早^^）不過剛好拳頭大小、挑一下種類裡面有大概6克蛋白質還不錯
現在我開始焦慮實習的午餐要怎麼解決了
拍的蠻醜的但就是個紀錄
發現外食沒那麼可怕本來因為是吃到飽店很擔心（？）不過後續觀察一下身體變化
20%垃圾食物80%儘量原型><但是沒有很好吃QWQ就跟奶奶吃飯盡我的責任而已
朋友說要實習的醫院有很多人帶便當，有冰箱微波爐甚至還有氣炸鍋wwwwww
解決我心裡的一個問題耶耶
每次練肩膀完都酸到爆 