消防雜役工
@pooa22
male Taipei, Taiwan
鐵人賽經歷
2010桃園國際鐵人二項、2009桃園國際鐵人二項、2009第三屆東華大專盃鐵人三項、2009苗栗國際鐵人三項、2009大腳ㄚ鐵人二項、2009宜蘭鐵人三項、2011福隆鐵人三項
路跑賽經歷
2005 ING中區熱身賽、2005 臺中舒跑杯馬拉松、2009 國道馬拉松、2009 宜蘭馬拉松
2010桃園國際鐵人二項、2009桃園國際鐵人二項、2009第三屆東華大專盃鐵人三項、2009苗栗國際鐵人三項、2009大腳ㄚ鐵人二項、2009宜蘭鐵人三項、2011福隆鐵人三項
路跑賽經歷
2005 ING中區熱身賽、2005 臺中舒跑杯馬拉松、2009 國道馬拉松、2009 宜蘭馬拉松
消防雜役工
說
2/16 23:00至2/17 00:30 重量訓練(上半身肌群)-..太晚睡 上班一直打瞌睡中
消防雜役工
說
帶了慢跑的衣服 終於下定決心冒著毛毛雨中去慢跑 慢跑10K 時間50'25" 感覺心臟堆積了太多的脂肪 跳的好辛苦
消防雜役工
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昨天突然不知怎ㄇ一股衝動 跑去未加溫游泳池游泳(水溫14.6度) 連續游了30分鐘 結果就是上班整個鼻塞到不行 
消防雜役工
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太久沒上噗浪..差點連密碼都忘了
消防雜役工
說
終於又破解了防火牆..各位伙伴好久不見
消防雜役工
說
剛練完 3循環各式肌群重量訓練..全身肌肉膨脹中..
消防雜役工
說
2天的身體不適應加上肌肉的修復補償作用 睡了10小時後 終於有所緩解..今天應該可已動一下了
消防雜役工
說
昨天一早花了3個小時做重量訓練~
消防雜役工
說
EOC終於二級開設..可以好好休息一下了
消防雜役工
說
終於上來了Karma: 0.00 讚