chiming01
@chiming01
male Taipei, Taiwan
The Weather Man:
Do you know that the harder thing to do and the right thing to do are usually the same thing? Nothing that has meaning is easy. Easy doesn't enter into grown-up life.
LIKE A ROCK!
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chiming01
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花蓮美食 - 炒天下
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chiming01
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今天自己輕鬆練了半程兩鐵。先從家裡往海邊來回騎了21公里，單車趕緊放家裡脫了風衣再從家裡慢跑出發到國小操場繞圈圈，集滿5公里。總時間在1小時又35分，意外的是全身超舒暢的！
單車
距離: 20.98 公里
時間... https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1798815_752390621439699_7546178_n.jpg
單車
距離: 20.98 公里
時間... https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1798815_752390621439699_7546178_n.jpg
chiming01
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智仁,阿亮今天的數據給你們參考,總時間:9小時8分,騎乘時間:4小時57分,距離106公里.
騎乘均速每小時 20.4公里,加總時間均速每小時只有11.6公里.如果一天要達成200公里的目標,恐怕要加強訓練了.....................
騎乘均速每小時 20.4公里,加總時間均速每小時只有11.6公里.如果一天要達成200公里的目標,恐怕要加強訓練了.....................
chiming01
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北海岸一圈結束,熱量消耗2900大卡,難怪好餓喔!今晚一定要怒吃了!
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1779095_744883232190438_759893986_n.jpg
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chiming01
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chiming01
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你永遠不會想到上帝給你的禮物何時會派上用場！
個人見證：
結婚前，跟艾琳交往，那時後半夜冷不防來個冰腳靠著，夭壽喔～這麼冷，但是為了肉體....不 不 不，為了真愛只好忍耐了，並且說出你腳冷就靠著吧這種鬼話出來....
結婚後，靠著你知道有多冰嗎？睡眠品質超不好的！...
個人見證：
結婚前，跟艾琳交往，那時後半夜冷不防來個冰腳靠著，夭壽喔～這麼冷，但是為了肉體....不 不 不，為了真愛只好忍耐了，並且說出你腳冷就靠著吧這種鬼話出來....
結婚後，靠著你知道有多冰嗎？睡眠品質超不好的！...
chiming01
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chiming01
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GO GO
chiming01
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今天跑了一小段山路，從體育場到中正國中，印象裡國中時有跑過一次，剛開始爬坡還記得教練教授的技巧，後來就是呼吸比較重要，拖老命也要爬上去....XD
距離: 8.02 km
時間: 55:18
平均步速: 6:5... https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1380125_686277094717719_1637562812_n.jpg
距離: 8.02 km
時間: 55:18
平均步速: 6:5... https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1380125_686277094717719_1637562812_n.jpg
chiming01
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SONY相機又有新品加入！明日揭曉。goo.gl/1IjXqX