chiming01
@chiming01
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male Taipei, Taiwan
The Weather Man:

Do you know that the harder thing to do and the right thing to do are usually the same thing? Nothing that has meaning is easy. Easy doesn't enter into grown-up life.

LIKE A ROCK!
chiming01 says
11 years ago
昨晚剛好有朋友問說：紅酒路跑的事情。來囉～goo.gl/rflf8r
chiming01 says
11 years ago
交作業。goo.gl/JhXSxd#
chiming01 says
11 years ago
今天狀況是鼻塞流鼻水，也有吃西藥了，想說來跑跑看跟正常時有沒有不一樣，果然是很痛苦啊！小弟弟不要學喔，叔叔是有練過的！
剛開始的時候，只能用嘴呼吸，因為鼻子都塞住了，漸漸的鼻水就往下流，所以就要用力把鼻水吸進去，但是用嘴才吸得到空氣，很難懂嗎？試著把沾滿水的衛生紙塞...
chiming01 says
11 years ago
雖然下雨我還是出門慢跑了，而且這次選擇海邊，怎樣，猛吧！那邊風雨更大！好啦～我是傻了才會往海邊去，還好那邊風大雨小。
本來預計跑一小時收工，因為我僅有的秀髮可不能在酸雨中摧殘太久，不過跑順了就繼續跑下去吧！會打麻將的人都知道，手氣正順的時候哪有停手的道理！XD
...
chiming01 says
11 years ago
近日的氣候都很適合到海邊，看海，聽海。 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/577354_675282369150525_1143206059_n.jpg
chiming01 says
11 years ago
週日要跑跑囉！ https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1236570_671461702865925_133314335_n.jpg
chiming01 says
11 years ago
從電腦的螢幕保護程式看到這張照片，去年環島時所拍的，背景是太魯閣大橋，蘇花部份路段因為落石封閉，試著整理當時的心情：我活著騎過蘇花公路了...... https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1002213_670787772933318_297799631_n.jpg
chiming01 says
11 years ago
暖身後透過一首歌的踩踏，找到屬於今天的心率基礎點，以基礎點分別加10拍減5拍加十拍減5拍的練習，讓身體充分的動起來，休息一首歌以後，就開始今天的重頭戲。
以基礎點加20拍為目標，透過踩60秒休60秒，踩65秒休... https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/557125_669119416433487_1942646385_n.jpg
chiming01 says
11 years ago
今天練習慢跑100分鐘。
前80分鐘，維持舒服跑，平均心率應該在155左右吧，後面20分鐘讓自己喘一下。每5公里喝一次水，這次也第一次跑到奶頭流血，很特別的經驗！
整體來說身體是很舒暢的！
goo.gl/Fs81cy#
chiming01 says
11 years ago
看到沒，這裡有200塊手工皂，一次出貨，完全出自 Irene Yu 一手，從資料蒐集，試作，原料採購，修正比例，製作，大量製作，脫模，包裝，標籤打印，最後包裝，裝箱，過程中沒有假手他人。
許多人會問我，艾琳也... https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1234617_667996639879098_272853944_n.jpg