今天自己輕鬆練了半程兩鐵。先從家裡往海邊來回騎了21公里，單車趕緊放家裡脫了風衣再從家裡慢跑出發到國小操場繞圈圈，集滿5公里。總時間在1小時又35分，意外的是全身超舒暢的！
單車
距離: 20.98 公里
時間... https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1798815_752390621439699_7546178_n.jpg