今天上台北～

是你選擇食物，還是廣告幫你選擇食物？
食品廣告有將近70%的費用是用在糖果、零食、酒精飲料、汽水、點心等食物上，只有2.2%是用在水果、蔬菜、穀物和豆類食品上。從膳食建議來看，行銷支出的分配是很不成比例的.....

先處理心情，再處理事情。

錯誤的減重方法，光是反反覆覆的減重>復胖，就浪費了不少時間，健康也愈來愈糟。

天氣好像有越來越冷~~~

不只減重，還能預防疾病
當我們「不正確的飲食」，血糖便會快速上升，血糖一旦上升之後，人體就會開始分泌胰島素，而大量的胰島素分泌將會促使體脂肪形成，很快的你又開始感到飢餓，因而使食量增加、血脂肪濃度升高等現象...

人生中有些快樂，就像剛炸好的薯條，
雖然有點小罪惡，但最好... 趁熱趕快享用。

吃水餃～^_^

“Many men owe the grandeur of their lives to their tremendous difficulties.”
– Charles Spurgeon, Preacher

喝點酒無傷大雅，減重同樣可以瘦得健康窈窕
課程中（或透過線上互動）中所學到的減重方法，其方法特色在於沒有很嚴格的限制卡路里，所以不需要一邊拿著食物的卡路里換算表，一邊計算繁瑣的卡路里.....