【泛自閉光譜的迷思】
睽違浮水，只是剛好看到中文的資訊，分享給大家。其實置頂曾稍微提到過，泛自閉光譜並非一般人普遍想像的「線性」（一點點、中間灰色地帶、很嚴重）分類法，而是圓形圖分配。
這個概念是英語系國家大多數泛自閉光譜者傾向且倡導的概念（也受到大多數醫療專業贊同與使用）；然而感覺在台灣，就連光譜當事者族群對這個概念都比較不熟悉（而且面向自我貶低的健常者主義internalised ableism也比較嚴重，不過這就是另一個議題了，下次有機會再好好寫一噗）。


出處以及其他想法下收。
#亞斯伯格 #泛自閉光譜

【閱讀筆記】 #讀嘛讀嘛
新買的書昨天到了。
Ellie Middleton的《Unmasked》。因為真的很新，所以只有很重的精裝版，也不曉得台灣會不會出中譯（但是出版社是國外很大間很知名的企鵝出版社，所以應該是會有機會？）
封面長這樣：

作者是一位25歲的泛自閉光譜+ADHD者，是兩年前才確診。
這本書如部分書評說的，儘管有加入作者本身的經歷，但還是比較像是科普類型的書籍（工具書甚至偏教科書感）。對於比較喜歡多一點人生故事、少一點研究數據的讀者可能會比較無聊（但我覺得很有趣）。
目前讀到第三章，雖然這本書主打面向如我們的泛自閉光譜/ADHD者，可是也有稍微設想到普通讀者，因此前兩章比較多是基本概念的分析、名詞的講解、介紹何謂泛自閉光譜、ADHD。

【特質閒談：對於日常聊天時，他人文字使用的敏感度】
好久不見，希望你們都好。其實這段時間有很多想分享的，但因為忙碌其他事項，就一直還沒有好好整理。
今早在國外論壇閱覽時，發現一則我覺得很有意思的討論，講述原PO對於友人日常訊息時，文字使用的改變敏感一事。
我平時對於人的聲調、表情的改變非常敏感，然而確實常難以拆解其背後意思、無法確定對方情緒改變的來源時，便會很焦慮，這時RSD就會啟動，導致我變得很難受、很害怕是自己說錯話或做錯了什麼。
而一直以來，這樣的敏銳度也呈現在與他人的文字往來上。我一直以為只有我會這樣，沒想到今天意外看到相關討論。
你們也會這樣嗎？
下收一點我的經歷和想法。

【台灣泛自閉光譜當事作者書籍整理】
雖然標題是這樣，但是因為前幾天做完list覺得實在太少，大概也會放ADHD的（ADHD的會另外補標示，沒有特別標註的就是泛自閉光譜當事者的）。
旅人有看到的想推也歡迎直接貼。
留言格式：
《書名》/作者（職業部分主要是如果擁有當事者+醫師或教師專業雙重身分，我會特別標）/類型/出版社/出版社類型/（ADHD？）（可放連結可不放，我個人是習慣附上博客來。）
#讀嘛讀嘛 #泛自閉光譜 #亞斯伯格 #ADHD
P.S.：這邊會避免重貼「同位作者類似形式的書目」，但是鼓勵「同作者不同類型的作品」（比如同位作者的自傳&同位作者的小說，或是同位作者的自傳&探討特定主題如光譜裡的女性群像之類；如果是同位作者的自傳續集之類的就比較不會貼）。

【特質閒談：關於面對特質/障礙的用詞以極其對於我們自信心發展的影響】
這已經是前些天的貼文了（從臉書搬運），是因為有一位認識的家長留話給我，才讓我想到更加詳細地解釋我的意思。
在此截圖過來和大家分享。
【聲明】僅是分享我個人的看法，並無否定、批評任何專業人士的判斷或決策的意思。僅僅希望能夠考量用更加溫和的用語面對孩子、面對可能需要陪伴孩子一起挖掘自我、協助孩子的家長。
詳細下收。
（P.S.：近日內心狀態欠佳，分享資訊=上來這邊的頻率可能低一些，還請見諒。）

【特質閒談：關於直接、誠實的溝通模式】
我自己（以及和其他國外泛自閉光譜網友交流的結果）似乎很需要直接、不拐彎抹角、不隱諱的溝通模式。
同時，我始終相信「直接不等同於傷人」，應該是可以有顧及他人心情，卻能夠好好把訴求和想法說出的方式的（然若問心無愧、盡了全力維護對方的心情，對方卻仍感到不愉快，只能說是電波不合，是無法掌控的）。
我對於不說白的暗示型態溝通方式非常不擅長，尤其這種溝通方式在人際互動中，對我而言只是徒增解讀對方的難度。
好比我很難察覺他人對我的看法或是訴求，因此可能會過於靠近、過於「黏人」。
儘管成長過程中一直在調整並提醒自己不要太熱情而嚇到人；可若過於喜歡一個朋友（即使認識不深），而對方剛好也散發出混雜的訊號，無論是否因為客氣、好意，對我而言都會變得更加難以判斷，而錯過對方可能想要拉開距離的暗示。

【英文資訊推薦清單】
剛剛整理了一些推薦的推特/IG帳號給朋友，還有書單，就順道連網站、文章等也一起整理了。
請注意，這個清單提供的資訊全部都是英文的。泛自閉光譜&ADHD相關英文資訊推薦清單未來不定時更新。

【Rejection Sensitive Dysphoria/拒絕敏感】
（簡稱RSD）
若找一些較早期的文章，可能會看到RSD「與ADHD較為相關」，起先似乎普遍被認為是ADHD者常有的現象；然近期越來越多研究顯示，許多泛自閉光譜者也會有RSD，而也有部分研究顯示RSD很可能與複雜性創傷後症候群（C-PTSD）相關。未來有機會我會再另發一噗分享/蒐集CPTSD相關的文章（如果我的資訊是正確的，目前有關CPTSD翻譯成中文的書目暫有一本，不確定有沒有出新的）。
以下整理一些RSD常見的情況，以及可能的舒緩方法。
多數資訊來自我覺得做得非常詳盡的這個網站，至於調適的方法，我只能就我個人的作法，以及網路上查到的一些來分享，不一定適用所有人。
下收。

【有所幫助的筆記本/手帳】
今天在Etsy上面找到一個很棒的產品，是幫助泛自閉光譜和ADHD者找到自己慣性的社交迷彩（偽裝面具）的方式；藉由找到固定的模式去理解自己並幫助自己放鬆、理解自己的masking運作機制。
Etsy或Amazon上面有很多類似的產品（很多像是今天這個一樣都是直接可下載自印的）。之前在Amazon買過一個（是已經印成冊的實體本），但買回家以後發現內容有點亂，感覺像是一些罐頭內容TTT對我而言不是很好使用。
正打算買這個自印來試試看會不會對自己有幫助。
這類產品很遺憾地通常都是英文的。而且這類練習題的機制我還沒弄懂（而且我超不會排版沒有視覺審美能力TTT），要不然我很想嘗試自己開發一版中文的（如果有餘力&真的能幫助到誰的話，我很願意找時間製作、看能不能跟擅長排版和小插圖的創作者合作）。

【文章分享】（英文）
關於「友情」。
主要講述為何泛自閉光譜者與「一般人」（或同樣有所特質但非光譜者的人）的交集與關係的維繫時常會失敗，以及分析兩者之間人際交往模式的不同之處。
這篇文章我以前就看過了，但今天剛好又無意間滑到它，點進去看以後再度感到被了解與療癒。Why an Autistic Person May Push for a Closer Friends...因為近期（？）經歷了一些有點難受的人際體驗，我暫時還沒有辦法深入討論這個話題QQ，不過這篇文章先分享過來，希望對一些同樣因為友情而煩惱、覺得自己無法和「一般人」交友的旅人們有所幫助。
近日三次元也在排解一些難過的狀況（家人逝世），所以翻譯的部分可能要等我狀態好些才能再去嘗試聯絡看看這篇的作者，不好意思。