#跑跳下樓梯後腰酸的調理
父親在調理隔天，因為趕時間急著蹬蹬蹬下樓，頓挫到腰不舒服，只好再幫他調理。

#老爸的人體潛能實驗室 #調理紀錄

#武術重訓班 #詳情下收
#小磨調理師的無傷重訓課程

不論是想要變得更加強壯有力，形塑好看的身材，還是單純想要對抗老化的壓力，由武術訓練延伸出來的重量訓練，其在動態的訓練過程裡，不僅強化了肌肉力量，同時更要求整體協調性，關節靈活度的全身性運動，都會是最適合你的核心訓練模式。

藉由簡單易懂，容易上手的徒手與器械練習，武術重訓強調整體性、功能性，與目的性，不用擔心局部過度的問題，能有效降低運動傷害的發生，更能以極高的效率看見成果。

終於迎來可以舞劍弄棍又有閒的好天。 #道館招生資訊下收

夏末之後就沒什麼機會練棍，事隔幾個月再拿起，幸虧套路沒忘，而且發現手放鬆很多，不再磨得皮膚痛，也比較能明確帶著棍隨身體的軸點而動。

這一年來劍和拐棍稍有心得，對於武器末端的掌握變強，更有攻擊感、擊中眼中目標的氣勢。

#太極拳 #太極劍 #重訓 #武術

我家：即使老公在家客廳、在爬山、在夫妻談心的時間，老婆依然不斷地在旁邊蹲馬步練拳練劍（老公哭哭）

十一月快過完了還沒寫習武五年心得。還沒寫轉頭的下篇。還沒寫招生文啊啊啊

爸：那個下蹲要做多少次，我睡不著就做個八九十、一百次，應該可以吧？
我： （通常一次三十下就夠了）
爸：沒有很正確啦啊哈哈
我：（居然敢說）…你膝蓋沒爆掉真是奇蹟
#老爸的人體潛能實驗室 ←決定為他創個標籤

身體好玩的是，概念愈經得起檢驗，在應用範圍和效用上就能延伸愈遠。像是腳趾擺正&手指的皮轉順這事

#本週功課
1.動態中感受身上每個點都是會同時改變的端點
2.調理時盡量連動到整體

最近比較常參加森林系研究室的聚會，有些學長姊一知道我在做調理，就叫我去當森林療癒師 XD

從這角度看很像躺在架上的貓貓

牛角包大量增生