teamduahq is hosting a Release Party for Illusion on...Dua Lipa線上歌友會，快快樂樂，台灣總嘟府已獲得第二輪播歌主持機會
18:00-19:00是台灣小編主場

上次精神科回診，醫生說他有一個患者開始固定做瑜珈後，安眠藥減藥很順利，建議我可以試試累一點的瑜珈，比如「陰瑜珈」。
陰瑜珈聽起來好像就是步調很慢的瑜珈，我應該沒問題吧？原本是這樣想的。34 分鐘陰瑜伽- 輔具伸展全身舒緩 34 min yin yoga { Flow with Katie...剛好喜歡的頻道新影片有陰瑜珈，我昨天就試著做了，然後大、爆、汗，做到一半直接換一件上衣
我以後除了睡前做伸展瑜珈外，要找個時間養成陰瑜珈ㄉ習慣ㄌ
其實跟修復瑜珈一樣？聽起來好像會很放鬆，結果會發現停在某些動作很久，也是很需要肌耐力支持ㄉ
一旦累到爆炸，錯誤的呼吸方式不足以支持我走下去（？）
所以就開始聚精會神提醒自己用鼻子呼吸，氣吸進去會先擴充胸腔、再來才是腹腔

［無聊的快樂小事］
今年努力伸展我的body，我長期歪斜的脊椎應該有被矯正回來一些，我剛剛在定期回診的醫院量身高，之前誤差都0.5內，但剛剛多了1.3公分

腳翹在椅子上，淒厲跳上椅子看了我的腳一眼，然後義無反顧地咬了下去。

雲端爆炸，開始清信件。
看到大學德漢翻譯課程的翻譯作業被老師稱讚的信件，都忘了曾經被這樣誇獎過了。
是值得懷念的事，但我知道現在的我喜好已有轉變，且文字比以前更精鍊了，我相信現在的自己能比以前做得更好，所以我決定就這樣刪掉吧。

今天在家亂播歌單，播到這首，我哥馬上大喊「為什麼在播迷因歌？？？」Buttercup我才發現，靠北對欸 （反射弧極長

因為養成做瑜珈習慣了，開始想升級裝備（？）
於是今天很開心地下單了正位瑜珈墊，不然最近做瑜珈常常覺得不知道哪裡是與肩同寬、與骨盆同寬
還買了瑜珈枕，方便做放鬆ㄉ瑜珈，不然還是覺得枕頭太軟，有時候臉陷進去不太好呼吸
還有翹臀圈，希望可以幫助我穩定骨盆附近的肌肉，提高訓練成效，不然常常找不到也是很困擾
挑了覺得很好看的款式，期待收到

爸爸比較親中，常常在YouTube 上看中國頻道的影片，剛剛播放一個影片，原本都好好順著看，但到旁白講到「再次強調台灣是中國的一部分」時，我爸按了好幾次快轉
下意識還是不想被吃豆腐ㄅ

最近稍微有抓到讓骨盆回正的小訣竅，只要骨盆一正，我就超級喜悅
在家滑手機也不太坐沙發了，盡量坐在瑜珈墊上順便伸展我的腿腿兒

最近早上起床都精神很糟，上午上班都會打瞌睡無法做事，今早又感覺到自己狀態很糟，所以上午請了假，慢慢地找一些伸展的瑜珈做。15分鐘睡前舒壓扭轉 Relaxing twist for bedtime [Flow With Kat...中午最後做了修復瑜珈，趴著趴著就放鬆了，旋轉拉到側邊肌肉，肌肉伸展狀態時專注呼吸，肋骨附近的肌肉終於張開了！
剛剛出門能感覺到自己呼氣狀態變好，整個人身體沒那麼沉重了