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Standard view
dietfromtoday
2 months ago
@Edit 2 months ago
#誇誇式減肥
DAY7 8/4
今日 86.2(-0.1)
累計 -1.8
目標 84(~2.2)
[超慢跑]
運動專家:超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? |初日會客室 EP2. 徐棟英
不出門也能超慢跑,動起來改善全身痠痛(超慢跑怎麼做才對?)
這幾天生理期怠惰運動……
今天是第三天差不多可以做運動了
下午要出門拍甜點~~~~今天一定要運動!
下收有打呼治療雜談(?)是呼吸睡眠中止症的一點分享
latest #8
Hey Man BOT
2 months ago
dietfromtoday
2 months ago
年初打呼問題很嚴重所以做了手術,但今天聽室友說還是被我的打呼聲嚇到醒來
可能是我睡到一半呼吸困難就把閉口貼拿掉後……
希望可以快點瘦到至少睡覺不要打呼的程度……
日日青
2 months ago
一個禮拜1.8公斤好厲害
我也是有點打呼情形,雖然不是很嚴重但也希望能藉由減肥改善,話說沒想到做手術之後還是無法根除,想知道如果是沒做手術單純用閉口貼的話效果好嗎
立即下載
dietfromtoday
2 months ago
ciciley2202
: 我做手術的主要原因是有很嚴重的睡眠呼吸中止症,是嚴重到室友沒辦法睡覺必須去隔壁房睡的程度,現在改善的程度是室友戴上耳機可以好睡覺,但他晚睡的時候還是會發現我有嚴重的打呼……
說真的一直被說打呼我也開始煩了但畢竟是我影響別人
我自己是去日本旅館第一天就買了大全套(?)
用睡眠追蹤APP會發現用大全套後頻率和音量有明顯下降
dietfromtoday
2 months ago
鼻腔擴張/噴劑是在日本松本清買的
止鼾口貼是在台灣的時候自己買的
止鼾帶是在日本唐吉訶德買的 但蝦皮上款式好像一樣
dietfromtoday
2 months ago
我是去年年底~今年農曆春節開始突然嚴重打呼,體重變化大概是84附近變成86開始徘徊最高會到88(可能胖到極限ㄌ),動完手術醫生說是我的扁條線長腫瘤(良性的),但好像是那時候養成的習慣,切除後還是有打呼,就先慢慢來……
那時候看醫生主要是我鼻中膈有點歪,一般來說打呼都是做鼻中膈手術,但醫生那時候就決定直接開刀動手術切扁條線了,總而言之感謝醫生英明決定
(動手術前用閉口貼和鼻腔擴張貼完全沒用,甚至睡到一半會因為嘴巴沒辦法呼吸導致呼吸困難,供參考)
日日青
2 months ago
感謝如此詳細的分享!
日本的相關對策小物(?)真多~~我的鼻中隔也有點彎曲,但之前看網路分享的手術影片跟心得感覺超痛的...於是決定先暫時放置
toki▸打錯字星人
2 months ago
看到打呼,想起香港的一部關於睡眠的節目《好睡好起》,第一集是探討打呼和睡眠窒息症,如果台灣地區連得上的話可以一看。
好睡好起丨「一人鼻鼾,全家徬徨」 「鼾戰」大作戰
<-YT只有半集,找不到完整版
《好睡好起》:鼾戰 | 好睡好起 | 無綫新聞TVB News
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