年初打呼問題很嚴重所以做了手術，但今天聽室友說還是被我的打呼聲嚇到醒來
可能是我睡到一半呼吸困難就把閉口貼拿掉後……
希望可以快點瘦到至少睡覺不要打呼的程度……

一個禮拜1.8公斤好厲害 我也是有點打呼情形，雖然不是很嚴重但也希望能藉由減肥改善，話說沒想到做手術之後還是無法根除，想知道如果是沒做手術單純用閉口貼的話效果好嗎

ciciley2202: 我做手術的主要原因是有很嚴重的睡眠呼吸中止症，是嚴重到室友沒辦法睡覺必須去隔壁房睡的程度，現在改善的程度是室友戴上耳機可以好睡覺，但他晚睡的時候還是會發現我有嚴重的打呼……
說真的一直被說打呼我也開始煩了但畢竟是我影響別人

我自己是去日本旅館第一天就買了大全套(?)
用睡眠追蹤APP會發現用大全套後頻率和音量有明顯下降

鼻腔擴張/噴劑是在日本松本清買的
止鼾口貼是在台灣的時候自己買的
止鼾帶是在日本唐吉訶德買的 但蝦皮上款式好像一樣

我是去年年底~今年農曆春節開始突然嚴重打呼，體重變化大概是84附近變成86開始徘徊最高會到88（可能胖到極限ㄌ），動完手術醫生說是我的扁條線長腫瘤（良性的），但好像是那時候養成的習慣，切除後還是有打呼，就先慢慢來……
那時候看醫生主要是我鼻中膈有點歪，一般來說打呼都是做鼻中膈手術，但醫生那時候就決定直接開刀動手術切扁條線了，總而言之感謝醫生英明決定
（動手術前用閉口貼和鼻腔擴張貼完全沒用，甚至睡到一半會因為嘴巴沒辦法呼吸導致呼吸困難，供參考）

感謝如此詳細的分享！ 日本的相關對策小物（？）真多～～我的鼻中隔也有點彎曲，但之前看網路分享的手術影片跟心得感覺超痛的...於是決定先暫時放置

看到打呼，想起香港的一部關於睡眠的節目《好睡好起》，第一集是探討打呼和睡眠窒息症，如果台灣地區連得上的話可以一看。好睡好起丨「一人鼻鼾，全家徬徨」 「鼾戰」大作戰<-YT只有半集，找不到完整版《好睡好起》：鼾戰 | 好睡好起 | 無綫新聞TVB News