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3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。

咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。

早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低達百分之三十的。

【精緻食物加速胃腸老化】少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，這種人的腸子老化的特別快。肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。

傳銷的本質應該是分享的溫暖銷售,而不是用「抓住他人的手臂」或「強勢銷售」的方式強迫他人,也不是勸導或說服的事業。有許多「經營者」最開始只是「愛用者」。因為親身體驗產品帶來身體改變的效果,再以自身經驗和別人分享,希望別人更健康,進而達成銷售產品。

有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，但是如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。