太陽中有50%的隱形「紅外線」，不但會使肌膚發熱，加速表皮水分蒸發，更會造成皮膚乾燥、老化等嚴重問題。

【遠離脂肪肝　週週345】：1.每週運動至少3次。2.每次消耗400卡以上的熱量。3.減重每週不逾0.5公斤。

豌豆芽原產於日本，由於富含葉綠素，被視為防癌食物。葉綠素是植物的綠色色素，其高抗氧化能力有防止細胞氧化的功效。另外，它能減少壞膽固醇，可幫助改善及預防動脈硬化的發生率。

可透過健走達到身體健康的功效：減緩老化、走出健康、走出好身材、消除壓力，幫助睡眠、紓解憂鬱。

人生靠的不是時間，是靠珍惜。

想消水腫，第一，採低鈉飲食。第二，腳部若易水腫，睡覺時雙腳可墊枕頭。第三，嚴重型水腫，可由專業醫師，經嚴謹診斷後，開立利尿劑服用。第四，請醫師找出水腫主因。

若真的想要吃冰，應盡量在中午時食用，且最好退冰幾分鐘後再吃，減少對呼吸道的刺激；黃瑞培提醒，食用冰品也應選擇在吃飽飯後，隔一小時再吃冰，挑對時間和方法吃冰消暑，才能避免傷身。

研究發現，暴露塑化劑太多的女性，乳癌風險將提到1.9倍，若本身的代謝能力不佳，塑化劑的暴露量又高，乳癌風險更將高出3.4倍。

拿得起是一種自信，放得下是一種解脫。拿得起放得下是做人的一種平衡。

做人的最高策略是：勇於鬥爭，善於讓步。