要去走操場了~ go

肚子仍然脹氣~好難過

續昨晚胃脹、昏睡到現在，胃脹的FU仍然持續著，不舒服~

一下班就睡到現在，胃漲漲的，似乎是中署的跡象。

肩膀酸痛~

養心活血茶 材料：酸棗仁10克、丹參3.5克、當歸3.5克 作法：藥材放入保溫杯或保溫瓶中，沖入1000 c.c.的熱水即可。 功效：促進腦部血液循環，補血安神。 適合對象：高度消耗腦力、或熬夜，因此容易頭痛、失眠者。 注意事項：女性月經量多者，於月經週期間不宜服用。

清心降火茶 材料：麥冬10克、連翹7克、柏子仁7克。 作法：藥材放入保溫杯，加入1000 c.c.熱水沖泡，浸泡約10分鐘後即可。 功效：清熱降火。 適合對象：面紅耳赤，焦慮暴躁，心思較多不易入眠者。 注意事項：易腹痛者不適用。

助眠安神茶飲 有失眠情況者平常喝助眠茶，可以幫助入睡。 材料：龍眼10克、浮小麥7克、甘草3.5克 作法：龍眼肉、浮小麥搗碎，放入甘草加1000c.c.水大火煮沸，小火煮15分鐘。 功效：養血安神。 適合對象：煩勞不易入眠者 注意事項：不可放太多龍眼肉，反會致失眠、腹脹。

7/20-7/24小踢踢被男友放生，所以揪人晚上去中和民享路的操場走走(前國防管理學院)走操場運動，大約是八點半之後，有興趣的人一起來吧!!!

剛去走操場回來~ 好熱!!! 狂爆汗