感覺事情都做不完

回不了家
我想回家了

昨日在日式料理店應酬時，
第一次知道黃瓜配白酒很搭呢

紀錄一下看到的文章

長時間處於反芻思考的狀況，
不僅自尊會愈來愈低，對自我的認同也會愈來愈模糊，親密關係愈來愈疏離，對工作與家庭的承諾也無法好好維繫。

思考停止技術

不用調整注意力的方法，而是從感受事情與詮釋事情的角度下手。
正念，讓每個人用不評斷、專注自我覺察的方式，面對自己的狀態。

所謂的「接納」，可以說是一種心理狀態的重新設定，幫助自己先把各種人事物歸位，先不去分類評價，而是更客觀的讓各式各樣的事情囊括在生活中，接納而不閃躲，反而更容易處理。

簡單的正念練習

Step1 閉上眼睛、觀察自己。

Step2 深呼吸幾下，想像自己站在一條河旁邊，河中有很多葉子，就像是腦海中的思緒。

Step3 想像自己靜靜的看著這條河，從腦海中抓出亂竄的雜念放進河中，讓雜念隨著葉子與河水漂走。

新年快樂
希望今年脫單

叫我快點出門
然後又讓我等了10幾分鐘

[就抱怨噗]
這大概是我這幾年來
覺得最慘的一次生日了吧

一開始感覺被忘記生日
一點也沒注意
然後跑去跟別人discord
平常請你開 三催四寢都不開
還會生氣
現在瞞著我跟朋友discord 所以我的地位就是那麼低

之後好不容易等到3、4點你終於有空打來 結果講視訊 只是我眼球在運動 你就解讀成我翻白眼⋯⋯ 就自己哭 自己完全不講話冷暴力我 我怎麼解釋都沒用

我真的很難過 我一個生日的心情才凌晨的就被破壞殆盡

無理取鬧的女友 真的很讓人厭煩

心如刀割
我又不是木頭
看不出來
這樣對我對你來說比較開心嗎
什麼甜蜜的事情都沒了
去哪也不說了
以前說要給你安全感
給你了
我的卻空下來了
想找你要卻嫌我煩

神 切割想她的心