2/11 隨手翻書
留佩萱，⟪療癒，從感受情緒開始⟫
當個案能夠把「自己」和「情緒」分開，就可以理解到情緒只是一部分的自己...用現在的自我去處理過去的創傷。



附帶一提，從圖書館借的書請不要畫重點、寫摘要和摺角，如果有不畫重點就會死的病，請使用描圖紙或是把書買下來。

2/10 隨手翻書
喬登.彼得森 ⟪生存的十二條法則⟫
請跟昨天的自己比，而不是跟今天的別人比。

2/9 隨手翻書
傑夫.福斯特 ⟪不再試著修補生命⟫
不論此刻發生了什麼事、經驗到什麼感覺，即使我覺得現在接受不了，但它們仍然被我的本質所接納。...所以當我回到此刻，即使我覺得現在多難承受，但最終沒有承受不了的時候，就像海洋沒有承載不住的浪。我的本質擁抱，容許、承認全部。即使在病痛中，超越各種理解的平靜仍在這裡。

新年快樂！
願大家新的一年的每一天都能平安、健康、自由。

2/8 隨手翻書
崔舜華，⟪我台北，我街道⟫，⟨也許春天，在街上 — 給藍，幾度留連的潮州街咖啡店和赤峰街路燈下的貓影⟩

為什麼寂寞的人習慣久久地敞著窗面？
彷彿藉此他得以迎納
一整座街廓的眷顧—在人群之中
萬物之外
我們無從
無從理解的美好光害

2/7 隨手翻書
谷川俊太郎，⟪二十億光年的孤獨⟫，⟨一九五一年一月⟩
大海
「為了正在下沈的魂靈
我的憐憫變為祈禱
為了正在下沈的愚蠢
我的悲嘆變為憤怒
深深充滿的寂寞
粗暴著我的身影」

2/6 隨手翻書
這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年。

知道你的目的
如果我們能對自己這樣做的原因一清二楚，就能更加善用本身的時間和心力，也更容易肯定自己的成就。
如果你看不出來解決一項工作能達成什麼目標，也就不需要為此過於操心。追求外在秩序是為了讓你自己（或別人）開心﹔治癒本身不是目的。

2/5 隨手翻書
臨終者的孤寂，愛里亞斯
「真正激起畏懼和恐慌的並不是死亡本身，而是預知自己終有一死的意識。」
「在人與死亡的關係中，不單是死亡的生物性過程，還有特定階段的死亡觀，據此還有人們對待死亡的心態都是相當關鍵的。」

2/4 隨手翻書：理想生活的起點
第六章 與質疑者相處 p.113
Gretchen Rubin 把人格分成四種傾向，「質疑者追求訊息，渴望做出最好的決定，這可能會導致夫妻陷入分析障礙...她可以考慮採取幫助質疑者擺脫分析障礙的策略，例如設定截止日期、遵循尊敬的建議者的意見，或是限制訊息來源。」

2/3 的隨手翻書：人的條件
「...社會在進入公共領域之初，就是偽裝成一個財產擁有者的團體，他們不因為富有就主張要進入公共領域，反而為了積累更多財富而要求防止公共領域的侵擾。」