偶爾接觸不同領域
出去旅行 看個展覽
心情也能轉換一下
放下那些莫名的堅持

只要心態上願意嘗試、接納新事物
靈魂就會安排更多的機會進來
思考的彈性也會不同
其實接觸人群不一定是要
不斷跟他人互動聊天
即使有點社恐 很I
在同個空間下或是線上 大家的靈魂其實都有在交流 雖然社恐 但還是可以愛交朋友 聽起來 有點抽象 但就是心意的交流都感受得到 最近真的有腦洞打開的感覺 原本不懂的突然就開竅了 原本不能釋懷的突然就看清了 真的把自己照顧好後 才會有力氣看透自己受的這些那些 有意識的做出選擇 而不是逃

電繪教學影片只有20分鐘 但我總共花了4小時搞懂介面、圖層等才完成 好愛啊

跟著課程去觀察自己焦慮的情緒，我發現我的焦慮還蠻頻繁的，而且總在我忙碌、趕工的時候，但這個匆忙的狀態很常出現，原來我很常鞭斥自己要快一些，每件事的原因都不同，要覺察的情緒和相關的想法也不少，這樣的覺察讓我發現跟身體的連結依然有待加強，以今天來說至少就發生了五次讓我感受到焦慮不安的狀態，從焦慮到平復之間大概需要半小時到一小時左右，如此所見，療癒之路是條漫漫長路，但我相信我的內心會因此而更加強壯

我們什麼時候好好的獨自坐下來喝杯茶 看本書
跟朋友好好在電話中透露心事
躺在床上沙發上 但能不滑手機玩遊戲
説要好好休息 卻還在想著過去或上班時發生的事
説要斷捨離 桌面依然清不乾淨 衣櫃總是滿到潰堤
要好好吃頓飯 當下注意的卻不是我們吃進去的食物
要好好的照顧身體 卻仍然不活動 吃著不健康的食物
每個人認為的休息都不同
充電這件事的定義也不同
慶幸的是現在的網路很發達
我可以在網路上接觸各種人也可學習各種課程 然後 我雖然在休息 但我依然很忙 忙著照顧自己和我的小花小草 其實有一張瑜珈墊 就可以做各種不同強度的運動

我是一個可以待在家好幾天都不出門的人
過去的我應該很難想像現在的我可以這麼喜歡獨處，一如繼往地我的情緒確實很容易起起伏伏 ，但我現在都可以在獨處中消化掉，不用擔心或覺得我沒事做
本來就是一個閒不下來的人
好不容易可以好好休息 卻反而想要讓我去做些什麼 很奇怪吧

#這裡有個分類帽欸我們把它戴上
葛萊芬多%
史萊哲林%
赫夫帕夫%
雷文克勞%

「爸爸媽媽，我知道你們也是初次為人父母，且因為你們的成長過程和對自己的期待，還有創業與生活的種種壓力之下，讓我無法感受到無條件的愛與接納，情緒無法得到充分的關注，我所做的事情決定我的價值，讓我覺得自己不夠好，不值得被愛如果我不成功就毫無價值。但現在我已經長大了，當年你們所做不到的，我可以自己來完成，我可以給自己認同、欣賞、肯定自己，我可以重新做自己的父母」
「親愛的孩子，你是獨特的無可取代的，你所創造的家永遠是你的歸屬，你不需要透過證明自己來感受到有價值，我喜歡你，你一定會越來越好，我愛你」

要做就好好做、要聊就聊個夠、要玩就玩到底、要拼就拼個死活。
以星盤中沒有火元素的我來說 很難拿捏好自己精力的極限 真的很容易讓自己透支
現在我不斷告訴自己細水長流啊
留得青山在 不怕沒柴燒
不屬於我的 想抓也抓不住呀
善哉善哉

TAT過程中和指導靈的一段對話：如果我讓自己累垮了 生病了，來讓他們感到內疚自責，透過自己的痛苦來懲罰他們的方式，他們是不是就不會繼續強迫我、給我壓力了？過去的我會用這樣極端的方式來證明他們傷害到我了。我的守護靈說：為什麼要傷害自己？如果我過得很好，用我自己的方式和能力照顧好自己，才是真正證明自己是對的，也同時可以讓他們知道人生還有另外的選擇

要表達自己的感受
卻還要擔心自己是不是難相處
不是！
如果連界線都沒有了
那難相處的是誰？