因應8/5-9/8能量發展，自身可練習的地球生活小訣竅：安住在你身體裡。
這五週我們要練習的是，回到自己的身體，與自己連結。

一、擁抱自己
平時或任何你感到心有所不安時，雙手交叉，右手放在左肩、左手放在右肩，拍拍自己，進行幾次深呼吸。

跟自己說：「我在這裡，我的身體支持著我、地球母親支持著我、宇宙支持著我，我在這裡，我支持我自己。」

結束後可以簡單捏捏或按摩自己的身體。

二、透過呼吸活動調節校準能量
腳踩地板，打開與肩同寬，雙手自然打開，掌心向前。吸氣，將空氣吸進來的同時，將雙手放在心輪前；吐氣，將手雙再自然打開。以7次為一個循環，做21次尤佳。

在生活中的每一個轉換情境，比如從家裡要出門去接小孩、從外頭回到家，看完電視，或者在持續的工作中（例如使用電腦），每一個半小時就可以起身做這個活動。

#觀音菩薩談能量運作-2
一、運動
維持每天規律的10-15分鐘的運動，依照個人的身體情況，選擇適合自己，不過度，但能讓身體發汗的運動，加速身體的新陳代謝。
二、閱讀
依照自己的靈感或當下的直覺選擇書籍，可能是你長久以來想看一直未看的書，也可能是在書櫃上突然抓住你目光的書。倒一杯水或泡一杯茶，坐下來，好好浸潤在文字裡，享受宇宙要給你的訊息。
三、常常深呼吸
在每個生活片刻都可以將呼吸帶進來，有意識的去覺察自己的呼吸，透過呼吸，看見身體隨時隨地、無時無刻都在為你清理、釋放，並藉由呼吸連結宇宙的乙太能量，來滋養你的身體。
你的身體是神的殿堂，呼吸，就是讓自己與神同在最好的練習。
你投生於劇烈變化的時代，意謂著你已準備好要去經驗。無畏，不是因為不害怕，而是清楚知道在這些變動後，帶來的是生命的禮物。我與你們同在。

#觀音菩薩談能量運作
👉8/5-8/18 能量訊息-1

這兩週的能量是持續的清理。過去各種情緒上的累積與壓抑，在整體的環境支持下，都有機會持續釋放出來。

整體來說，還有尚待清理的混亂能量，然而伴隨著已經清理後的一波清新感，兩股能量平衡的交替著。

這兩週是汰舊換新的好時機，在身體、思想和行動上皆是如此。在食物上選擇以高頻率的蔬菜水果取代化學加工食品；面臨決定時稍稍停留，好讓自己回到中心，覺察自己是以「限制性信念」行動，還是以「當下的直覺和靈感」行動。

多一點身體的照顧、多一點自身的覺察，多一點獨處。讓自己在面臨外在能量的動盪時，內在有空間可以涵納這份變動，並將能量的起伏變動轉化為安住在自己內在的動力。

每天做幾件事情，可以協助你在未來兩週，在持續的清理釋放仍然保有內在的安在：

獲得了覺知：#日#持續#東#啟迪

#三維五維
1.三維意識是模式的重覆，五維意識是活在每一個當下。
2.三維意識習慣選被加工食品，五維意識想要簡單、天然的食物。
3.三維意識要求眼見為憑或只信任科學權威；五維意識是連結宇宙，信任自己的內在指引。
4.三維意識常受困於身體的有限性；五維意識知道靈魂的無限潛能，並漸漸整合身心靈。
5.三維意識是要守護自己的東西；五維意識是我給出去的理所當然會回到我身邊。
6.三維意識在意他人如何看何評價自己；五維意識覺察自己如何對待自己。
7.三維意識常忽略（或小看）大自然；五維意識偏好與大自然共處。
8.三維意識專注在如何不失去；五維意識專注在如何創造。
9.三維意識是許多的抱怨；五維意識是更多由衷的感謝。
10.三維意識是由頭腦主宰；五維意識是傾聽心的聲音。 11.三維意識是較多的恐懼；五維意識是更多的愛。

我們來地球的目的，
不是為了學習。
而是回憶起，
我們所知道的一切。
然後再重新，
創造我們是誰。


#圖文轉載

#玉皇大帝開示

不要安於貧困，要帶著愛來創造豐盛。

當你創造了豐盛，就會影響周圍的人，促使他們也有所改變。你活出豐盛的樣貌，大家就可以回應自己內在的豐盛。

這份豐盛透過他人活出他們的愛與自由，就能打破千年來人類的各種侷限，不僅是政治上的、經濟上的，還有各種系統上、國家和世界上的限制。

玉帝又接著說：「每個人心輪裡都有滿滿的金銀彩寶，但你們都忽視自己內在的金銀彩寶，而去追尋外在的金銀彩寶，這是非常可惜的。」

唯有活出你心輪裡的內在金銀彩寶，才能創造出豐盛的外在世界。

那要怎麼做呢？

玉帝表示， 感恩 和 分享 是最快、最有效的方法。

分享你內在的金銀財寶，那可能是一段人生故事、一次寬恕，也可能是某種捐款的形式。
你只要開始分享，豐盛的能量就會開始流動。
而你，也會得到自由。

#聲帶課
認知是一種節約人身心神經資源的類似指南針和地圖的東西，碎片化的認知令人痛苦，於是就產生了想要整合它們的念頭。

但碎片化的認知根源其實就是來自於他人各樣的暗示，隨意就接受各式各樣暗示的人，只能進入另一種工具化思考模式的惡性循環，啥都有公式可循，公式搬出來即可尋得片刻安心。這種安心就是自以為認知整合好了。

指南針和地圖就在人這個鏡像神經元生命體，每一次自己親自與人與事的交手而產生。

從來就不該碎片化，copy 他人的信念只能得到一時的興奮或安定感。

只是原地打轉，還以為去了遠方。

PS：我覺得衝突就是衝突，毋須定義或過度解讀它。不會下意識迴避就已經是有了有效的認知了。

#聲帶課
很多時候，我們分享或討論的主題是情感的依歸，但回應你的人的方式，卻走去思想的定見。
此時你就會與對方保持距離，因為你的感覺神經元會啟動，讓你將外界的狀態跟自己的狀態完全隔離開來，分清楚，不混為一談，你不與人共舞，只保留兩方不同的神經資訊感。
這是我們在人類的鏡像神經世界的健康鏡像神經反應方式。
硬要去搞得跟人一樣或不一樣就是手手伸過去伸過來了(干擾自身與他人的神經活動)。

讓外界保持他的樣貌 (思想的定見）。
讓自己保持自己的樣貌 (感情的依歸）。
這是一種安在的表現。

#聲帶課
什麼叫做有效思考？
首先１．你得要看得見自己思考的脈絡。
其次２．你要有明確的方向去集中身心資源。
最後３．你的思考必須能夠安定你全身的神經。