本月太混了 游泳:26.60km 單車:386.0km 路跑:141.90km

2012/06總運動量 swim 19.1km bike 426km run 151km 本月基礎期練習量有比較少,下個月調整跑姿繼續努力

明天端午節划龍舟嚕,祝大家端午節快樂(8點就要集合8點45比賽,衝阿人生第一次龍舟賽,雖然我只練習三次,不過沒問題加油)

干!全公司今天只有我上班,不能澇跑,一個人上哪門子的班阿

我的捷安特沒有size只有felt才有我要的,不...

6/2 今日金山中角吹海面風 浪型微亂 浪高約肩~1個人,沙灘浪捲,第一道下去就被捲掉看到自己的fun對的腳想說死了,還好浪快沒砍到自己,轉戰公車亭,偶有順浪玩了一個半小時很爽開心阿

YA!颱風外圍浪到,明天把握最後機會衝吧,我最愛的瘋狗浪哈哈哈哈

松運的健身房設備真的不賴,尤其腿部的太適合我了

2012/05 總運動量 swim 17.9k bike 234.1k run 231.3k 6月基礎期開始嚕

5/27 海山馬完賽前21km花2:10後21km拉傷的地方又怪怪的,啟動防禦機制花了2:45回來,邊走邊跑邊抬槓,感謝土城慢跑會長大哥陪跑,最後以4:55跑完,第24馬在6馬可以領30馬嚕