收到的壓力褲感覺很棒
希望耐穿耐洗

早餐吃了一盒豆腐撐到胃，
以後吃半盒就夠了
整個胃漲在那不消化

紅糖饅頭(乾酪+花生醬) 2合1咖啡
先吃蛋白質真的比較有飽足感

要瘦就要忌口

晚上做完肌力運動，隔天全身酸痛

3個動作每組10下*3 肌力不夠，先從每個10下
開始做，慢慢訓練

今試新的間歇運動，三個動作各20下，體力只能做到兩組，還是很勉強做兩組，真的是有待訓練體力和肌耐力，才做兩組就猛爆汗，完成的感覺真好
調整每天以間歇為主，有氧為輔
間歇運動萬歲

很想維持每天運動，但每天下班回來就累的跟什麼一樣，還要弄小孩洗澡睡覺，都11點半後才能運動，唉！其實上班很累只想吃東西洩壓，才不想運動呢，要不是吃的胖誰想運動那麼勤阿
希望明有體力做間歇性運動

週一症候群，精神體力莫名地累，但還是堅持要運動，晚上吃了很多澱粉又不優的壽司，回到家肚子一直微痛中

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