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黛博拉
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Taipei, Taiwan
黛博拉
8 years ago
收到的壓力褲感覺很棒
希望耐穿耐洗
黛博拉
8 years ago
早餐吃了一盒豆腐撐到胃,
以後吃半盒就夠了
整個胃漲在那不消化
黛博拉
8 years ago
紅糖饅頭(乾酪+花生醬) 2合1咖啡
先吃蛋白質真的比較有飽足感
黛博拉
8 years ago
要瘦就要忌口
黛博拉
8 years ago
晚上做完肌力運動,隔天全身酸痛
黛博拉
8 years ago
3個動作每組10下*3 肌力不夠,先從每個10下
開始做,慢慢訓練
黛博拉
8 years ago
今試新的間歇運動,三個動作各20下,體力只能做到兩組,還是很勉強做兩組,真的是有待訓練體力和肌耐力,才做兩組就猛爆汗,完成的感覺真好
調整每天以間歇為主,有氧為輔
間歇運動萬歲
黛博拉
8 years ago
很想維持每天運動,但每天下班回來就累的跟什麼一樣,還要弄小孩洗澡睡覺,都11點半後才能運動,唉!其實上班很累只想吃東西洩壓,才不想運動呢,要不是吃的胖誰想運動那麼勤阿
希望明有體力做間歇性運動
黛博拉
8 years ago
週一症候群,精神體力莫名地累,但還是堅持要運動,晚上吃了很多澱粉又不優的壽司,回到家肚子一直微痛中
黛博拉
9 years ago
39:15
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