目標 50 歲之前蹲兩倍體重（握拳）

寫小網站本來都用 flask 這次試用（多年沒用過的）django, 結論還是不喜歡。

好不容易 5RM deadlift 100kg 穩定了，但 squat 還是停在 90. 困擾。

上班路上看到這台，一眼就可以看出不同，但不知對於沒特別注意的人來說是否就是 Yaris, 只是車色比較特別。手排而且有後座，有點心動…

王策為粕谷哲講46法的書寫序，裡面有這一段：

「Chado San最喜歡的咖啡器具是什麼？」我記得他問我。這是個很有趣的問題，咖啡師們互相問彼此這個問題，就好像問別人「你是什麼星座一樣」，可以判斷這個人的個性、喜好。「我最喜歡V60，」我回答，「風味比較強。」他回覆：「我喜歡KONO，比較甜。」

粕谷哲這回答很可能解開我長久的懷疑。他示範46法一向是用V60，但與Hario合作設計的特殊V60濾杯卻抹平了末段的「肋骨」，用以減慢出水速度，以適用更粗的研磨度。那濾杯由於太容易卡水，我不愛用、包括他自己頻道也從不使用。

附圖左邊是 V60，右邊 KONO 三代 MDK-21

OREA Brewer V4 NARROW

入手一陣子，試了幾次才算是抓到參數。目前用官網提供的基礎沖法，18g 粉 300cc 水，60-80-80-80 四次注水、中間斷水，水溫 96℃. 研磨 ZP6 Special 3.8 / 3.9 左右，理論粒徑是 836~ 858 µm，但應該不準。

這次六角槓硬舉 115 × 5, 很極限了但感覺可以做。換算一下這如果是 80% 力量，那 PR 應落在 143.75, 跟上次測出來 145 很接近。看來要努力把 115 推到感覺輕鬆。

最近心理狀態不是很好，老是看到藍白亂搞，覺得台灣人投票很蠢。父親戶籍還在我家，選舉到了他就過來（應該是）投了徐巧芯，先前市長（應該是）投了蔣萬安。父母固定一年大概有半年在加拿大，台灣真有什麼事情他們去依親就好，我不行，我得待在這裡。說真的覺得很煩。看到以前認識的那個新任國民黨不分區立委在那邊曬他跟徐巧芯吳宗憲合照，想起以前他種種言行，在日本大挺太陽花、私下卻跟殷煒眉來眼去，就覺得噁心的不行。

總經理帶頭跟幾個同事把寒假最後一天的小孩子們放在小會議室，外頭正好是我們研發。極吵，打電動、尖叫之類。本來在考慮跟以往一樣找我老闆（副總）麻煩，然後他一樣會選擇不處理叫我算了。轉念一想何必呢，先象徵性問問能不能遠端上班，得到否定回答後，我就直接宣佈全部門自由活動了。

過年用力混了幾天實在無聊，開始把年前工作小尾巴收掉、久違的備份筆電、研究個人電腦用的搜尋引擎(最後看上 recoll)、整理信件、上完 Coursera 剩下的課、參加新課← 目前到這邊。